清風(fēng)消痛有幾種：養(yǎng)生最重要的一點(diǎn),就是祛濕熱、排毒素!
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-04-25 10:18:43
4月20日是谷雨節(jié)氣。這段時(shí)間，氣溫升高較快，雨水明顯增多，對(duì)五谷生長(zhǎng)有利。脾為濕土之臟，濕邪最易損傷脾胃，引起脾濕。因此，谷雨養(yǎng)生的重點(diǎn)是防濕邪、護(hù)脾胃。
祛濕氣
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，濕邪侵入人體，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)，比如身體困重不爽、頭重、關(guān)節(jié)肌肉酸痛等。若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。“具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、白蘿卜、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。從中醫(yī)食療講，薏米是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。其性質(zhì)甘平，入肺、肝和胃經(jīng)，平時(shí)煮粥做飯時(shí)放些薏米，可利濕健脾。也可搭配紅豆做智滿意清風(fēng)消痛膠囊止疼效果成經(jīng)典食療方——紅豆薏米粥�！泵兄嗅t(yī)院保健專家熊霸介紹說(shuō)。
另外，自我保健可以用艾灸調(diào)理，祛濕力度更大，這時(shí)主要選擇以健脾祛濕為主的穴位，如：中脘、足三里、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內(nèi)庭、脾俞、腎俞、承山、神闕、關(guān)元、中極等。
健脾胃
谷雨時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸消。此時(shí)脾處于旺盛時(shí)期，能涵養(yǎng)胃氣，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，是適當(dāng)調(diào)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。
熊霸介紹，養(yǎng)護(hù)脾胃重在日常規(guī)律飲食，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物，如薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。
清肝火
谷雨過(guò)后，春季將盡，夏季將至，正是肝火旺盛的時(shí)候。所以在谷清風(fēng)消痛官網(wǎng)雨節(jié)氣，養(yǎng)肝是非常的重要，食療重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。
“保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟是必不可少的。肝氣郁結(jié)的人脾氣就容易暴躁；反之，易怒發(fā)火也對(duì)肝臟的健康不利。谷雨時(shí)節(jié)，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，以防肝火萌動(dòng)。要保持恬靜的心態(tài)，聽(tīng)音樂(lè)、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情。”熊霸說(shuō)。
人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、做操、打球等，這不僅能暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。（茂名日?qǐng)?bào)社全媒體記者陳莉）
谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生食材
玉米須、赤小豆和薏米利水，對(duì)脾胃虛弱者有好處。
谷雨時(shí)節(jié)濕氣重，可以選用像玉米須、赤小豆祛濕作用強(qiáng)的食材，在煲湯時(shí)放入丹東哪里有賣清風(fēng)消痛藥一些，也可以將赤小豆煮成粥。除此之外，薏米、茯苓、白術(shù)也是不錯(cuò)的選擇，在祛濕的同時(shí)起到強(qiáng)健脾胃的作用。另外，冬瓜皮、白茅根煮水飲，有清熱去濕、利尿消腫、清風(fēng)消痛膠囊多少錢降低血脂等功效。
初審：溫 國(guó)
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