清風(fēng)消痛智滿意:銀耳蓮子百合湯具有清熱、潤肺、安神等功效
發(fā)布日期:發(fā)布時間:2022-12-30 10:21:39
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、馨l(fā)熱喝:蔥姜紅糖水。
雪梨這樣吃,功效更多
雪梨這樣吃,功效
其實把梨煮熟吃,效果更佳,既不會那么寒涼,還可以搭配其他潤肺食材,多喝還能緩解患病后,咽喉疼痛,滋潤補(bǔ)水。
01/ 陳皮梨湯
雪梨和陳皮來搭配,有生津潤燥、 清熱化痰的功效。
做法:
1、一個雪梨,10克陳皮,枸杞適量
2、雪梨梨帶皮切去核成小塊,加入洗凈的陳皮,大火燒開。
3、蓋上蓋子,小火慢慢的煮大約20分鐘,放入枸杞,冰糖,煮5分鐘后關(guān)火即可。
02/ 川貝枸杞冰糖雪梨湯
川貝可清熱化痰止咳,去肺熱,還有散結(jié)開郁的作用,和雪梨一起煮可以祛除心火,很適合秋天干燥的季節(jié)。
做法:
1、梨1個、川貝粉2克、冰糖6-7顆、枸杞5粒。
2、梨帶皮切去核成小塊
3、把梨放入小鍋里,加上適量的水,把川貝粉一起倒入,大火燒開,小火慢慢燉大約40分鐘。
4,加入枸杞,冰糖煮至融化即成。
03/ 甘草梨湯
甘草是一種植物,可清熱解毒、祛痰止咳和梨子搭配是最好的,做法也很簡單清風(fēng)消痛膠囊的副作用,一起看看。
做法:
1、一個雪梨,10克甘草。
2、雪梨帶皮切去核成小塊,和甘草一起放入砂鍋,加入清水,大火燒開。
3、蓋上蓋子,小火慢慢的煮大約20分鐘,冰糖放入,充分融化后關(guān)火即可。
04/ 蓮子百合雪梨湯
蓮子可養(yǎng)心安神,對于睡眠很有好處,而百合甘涼清潤,清肺潤燥止咳,清心安神、定驚也是藥食同源的食材。和梨子同時煮可以去火排毒,常喝咽喉很舒服,睡眠也好。
做法:
1、一個雪梨,蓮子、百合各10克。
2、蓮子、百合提前浸泡,雪梨帶皮切去核成小塊,和蓮子、百合一起放入砂鍋,加入清水,大火燒開。
3、蓋上蓋子,小火慢慢的煮大約20分鐘,冰糖放入,充分融化后關(guān)火即可。
05/ 菊花雪梨粥
秋天煮粥,我喜歡加入這3種食材,雪梨,菊花,枸杞,煮出來的粥口感清甜綿滑,特別好喝,秋天常給家人煮這粥,清熱明目又止咳。
做法:
1、先把大米用清水淘洗兩遍。
2、雪梨刮皮,去核切大塊備用。
3、把花生油淋入大米中拌勻。
4、鍋中加入足夠量的清水燒開,加入大米煮熟。
5、轉(zhuǎn)小火,加入梨塊兒,蓋上鍋蓋,小火煮15分鐘。
6、放入浸泡好的枸杞和菊花,小火再燜煮5分鐘關(guān)火即可。
06/ 梨子紅棗小米粥
做法:
1、梨子1個、小米50g、紅棗6顆.
2、梨子切丁,小米、大棗洗凈。
3、鍋中加水,放入小米、大棗大火燒開。轉(zhuǎn)中小火,熬7-8分鐘。
4、放入梨子丁,再熬7-8分鐘即可。
07/ 潤燥清肺銀耳枸杞梨子羹
秋燥如何潤?一杯銀耳枸杞梨子羹解煩憂,還有美容顏顏的功效哦!
做法:
1、銀耳6g、梨子1個、枸杞子15g、冰糖5粒。
2、銀耳冷水泡發(fā)后,去黃色根部,撕成小塊;梨子去皮去弧切;枸杞子洗凈
3、準(zhǔn)備一壺開水,先將燜燒杯倒一杯開水預(yù)熱5分鐘,然后倒出,備好的食材除冰糖外也用開水燙一下控凈水分,裝入燜燒杯
4、加入適量開水后迅速蓋上蓋子,旋緊4、2小時以后打開,一杯熱乎乎的銀耳枸杞梨子羹OK啦
08/ 雪梨蓮藕汁
這份蓮藕雪梨汁具有很好的清熱解毒的功效。
做法:
1、蓮藕100克、雪梨400克、冰糖20克。
2、蓮藕削皮切小塊。
3、雪梨洗凈、削皮去核切小塊。
4、將蓮藕雪梨塊放入破壁機(jī)杯內(nèi),倒入1000毫升清水,加入冰糖。5、把杯體放好在主機(jī)上選擇玉米汁功能按下開關(guān)即可。
6、清香甘甜的蓮藕雪梨汁,快來品嘗一下吧。
至于給肺部“除塵”,食物是做不到的。食物在身體里的走向是“口清風(fēng)消痛膠囊主治啥病腔→食道→胃腸”,而霧霾則是通過“呼吸道→肺部→血液”逐步侵害人體。食物與塵埃在人體中連見面的機(jī)會都沒有,更不可能清掃。?
為什么吃了“清肺食物”?
? 確實感覺更舒服了??
有的人相信食物的“除塵”作用,是因為吃了之后,確實覺得呼吸順暢了,整個人都舒爽了。那是因為,飲食雖不能直接“清肺”,卻還是有護(hù)肺效果的。
飲食被稱作“最后一道防線”,是因為某些食物中的成分,能加速體內(nèi)有害物質(zhì)代謝,降低身體的炎癥反應(yīng),從而緩解霧霾導(dǎo)致的不適,降低霧霾對身體的損害等。從這方面來說,“清肺食物”是可以輔助人體對抗霧霾的。
如何利用食物“清肺”??
霧霾中容易危害人體的物質(zhì)有二氧化硫、氮氧化物、可吸入顆粒物等,而食物中也正好有能“對癥下藥”的。比如:
富含水溶性膳食纖維的食物
食物中的水溶性膳食纖維有一定的膠質(zhì)粘性,能有效吸附胃腸道中的有害有毒物質(zhì),并加速其排出,減少“毒物”在胃腸道停留、吸收的可能?扇苄陨攀忱w維對延緩餐后血糖血脂的上升也有好處。
?推薦食材:銀耳、木耳、芹菜、洋蔥等
富含葉綠素的食物
深綠色葉菜中富含的葉綠素是最好的“天然解毒劑”,能減少污染物對人體的影響,起到凈化血液的作用。如花椰菜、西蘭花等就能促進(jìn)人體排出在霧霾中吸收的硫化物。
?推薦食材:菠菜、韭菜、芥蘭、西蘭花等
富含胡蘿卜素或維生素A的食物
深橙色蔬果中富含的胡蘿卜素及維生素A,可以增強(qiáng)呼吸道上皮組織的抵抗力和修復(fù)能力,相當(dāng)于給呼吸道帶了一層“防護(hù)罩”,有助于阻止霧霾顆粒侵入。
?推薦食材:南瓜、橙子、胡蘿卜、紅薯等
富含抗氧化物質(zhì)的食物
蔬果中的多酚類清風(fēng)消痛膠囊去哪買物質(zhì)(類胡蘿卜素、原花青素等)具有抗氧化功能,能降低身體的氧化應(yīng)激程度,等同于“消炎”。吸入霧霾,會增加體內(nèi)的自由基數(shù)量,而多吃含抗氧化物質(zhì)的食物能有效清除體內(nèi)的自由基。
?推薦食材:黑枸杞、藍(lán)莓、堅果、甘藍(lán)等
富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是是機(jī)體免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ),也是組織細(xì)胞修復(fù)不可缺少的成分。充足的蛋白質(zhì),能使人體的白細(xì)胞、免疫球蛋白等更新變快,對外界環(huán)境也有更高的抵抗力。
?推薦食材:各種豆類以及其制品
?陽后7天會經(jīng)歷什么??