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　　半月板損傷是膝關(guān)節(jié)常見的外傷，主要是間接暴力引起的。在膝關(guān)節(jié)屈伸過程中，半清風(fēng)消痛蟲草膠囊月板與脛骨平臺關(guān)系密切，膝關(guān)節(jié)伸直時，半月板向前移動，屈曲時向后。而在膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)內(nèi)外翻時，它又和股骨髁一起活動，使半月板與脛骨平臺間摩擦。因此，在膝關(guān)節(jié)屈伸過程中，如果同時又有膝關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻動作，則半月板本身就出現(xiàn)不一致的活動，即矛盾運(yùn)動，容易造成半月板損傷。而對于老年人半月板損傷是一種蛻變的表現(xiàn)。

　　半月板治療方法：

　　一、物理治腰間盤突出吃清風(fēng)消痛行嗎療：到醫(yī)院或醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇合適的物理治療以緩解或控制腫脹。外敷古順敷堂月板舒絡(luò)平痛貼，注意膝關(guān)節(jié)保暖。

　　二、踝泵：用力緩慢，全范圍屈伸踝關(guān)節(jié)，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

　　三、壓床練習(xí)：仰臥，在膝關(guān)節(jié)下方放一毛巾卷，用膝關(guān)節(jié)壓毛巾及床面，但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)大運(yùn)動，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

　　四、勾腿練習(xí)：微屈膝關(guān)節(jié)，使足跟去靠攏屁股，但不產(chǎn)生運(yùn)動，10清風(fēng)消痛秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

　　半月板注意事項：

　　在懷疑半月板損傷之后一定要注意，保證正常的飲食，這樣對身體有好處，及時的到醫(yī)院和醫(yī)生說明具體的情況，然后做詳細(xì)的檢查，不要多做劇烈的運(yùn)動，以免加大損傷，增加我們的痛苦和恢復(fù)的難度，確診之后要聽醫(yī)生的囑托，飲食上要清淡有營養(yǎng)，不要過于勞累，注意休息。