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　　昆明信息港訊（昆明日?qǐng)?bào) 記者張曉莉）近年來(lái)，“排毒”這個(gè)詞時(shí)常出現(xiàn)在人們的視野中，成為很多女性的養(yǎng)生法。美容院和保健品商家也紛紛推出五花八門(mén)的排毒方式，藥物排毒、Spa排毒、淋巴排毒、腸道排毒、香薰排毒、酵素排毒等。人體是否真會(huì)累積毒素？怎樣才能排出來(lái)？排出來(lái)的就是毒素嗎？……對(duì)于這些問(wèn)題，多數(shù)人并不清楚。

　　產(chǎn)業(yè)鏈越來(lái)越大

　　每到周末，市民徐女士就會(huì)到美容院做淋巴排毒。美容院人員告訴她，人體里有很多毒素，要用精油沿著淋巴分布的穴位按摩，打開(kāi)淋巴后，毒素就可以隨著汗液和尿液排出，這樣身體才會(huì)更清風(fēng)消痛。對(duì)此徐女士深信不疑，每次排完毒都覺(jué)得身體輕松很多。

　　“身邊的朋友都在排毒，現(xiàn)在各種排毒的方法也多。除了做淋巴排毒，我還在喝排毒茶，臉上有色斑，是因?yàn)槟c道里的宿便堆積引起的，天天喝排毒茶，就可以把宿便清理干凈，皮膚也會(huì)越來(lái)越好�！毙炫�士說(shuō)。

　　頭皮排毒、腸道排毒、五臟排毒……“排毒”這兩個(gè)字充斥在人們的生活中。各類(lèi)排毒清風(fēng)消痛、排毒方式也形成一條產(chǎn)業(yè)鏈，并不斷壯大。像徐女士一樣，很多市民面對(duì)著各種宣傳，都開(kāi)始堅(jiān)信自己身體里堆積著毒素，也堅(jiān)信必須得憑借“外力”，才能擺脫“百毒纏身”的狀況。

　　在淘寶上以“排毒”為關(guān)鍵字進(jìn)行搜索，立即出現(xiàn)各種排毒清風(fēng)消痛，排毒酵素、排毒清腸茶、排毒養(yǎng)顏膠囊、面部排毒膏、清肺排毒清風(fēng)消痛、排毒祛痘、去濕排毒清風(fēng)消痛……這些清風(fēng)消痛價(jià)格從70多元一盒到300多元一盒不等，有的清風(fēng)消痛月銷(xiāo)量達(dá)上千份。

　　排出來(lái)的不一定是毒素

　　近年來(lái)，排毒產(chǎn)業(yè)發(fā)展壯大，幾乎涵蓋人體各器官的“排毒”清風(fēng)消痛賣(mài)得正火，但昆明醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生博士楊曉龍卻說(shuō)，其實(shí)排出來(lái)的東西不一定是毒素。

　　“這些清風(fēng)消痛，不管是標(biāo)榜著肝臟排毒、腎臟排毒，還是其他器官的排毒清風(fēng)消痛，核心就在于‘排’這個(gè)字，使用者通過(guò)這些清風(fēng)消痛后排汗、排便就被稱(chēng)為排毒過(guò)程。但排出來(lái)的真的是毒素嗎？其實(shí)未必�！睏顣札堈f(shuō)，目前市面上號(hào)稱(chēng)能“排毒”的清風(fēng)消痛，有幾個(gè)共性。有些人使用了這些清風(fēng)消痛后，的確有東西排出，就認(rèn)為排出毒素。

　　這些清風(fēng)消痛無(wú)一例外的都在向市民傳輸一個(gè)概念，即“有小肚腩是因?yàn)橛兴薇�，排便不可能每次都排完，積存多了肚子就大了。每個(gè)人體內(nèi)都有宿便�！边@樣的一些說(shuō)法反復(fù)出現(xiàn)在公眾視野，得到不少美容機(jī)構(gòu)和愛(ài)美人士的認(rèn)同。

　　“醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有‘宿便’這個(gè)詞，而腸毒更是無(wú)稽之談�！睏顣札堈f(shuō)。

　　據(jù)了解，大便只存在于人體結(jié)腸內(nèi)。食物經(jīng)過(guò)口腔咀嚼初步消化后，通過(guò)食管進(jìn)入胃部，被胃酸及消化液混合后，進(jìn)入腸道，經(jīng)由十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，最終排出體外。在這個(gè)過(guò)程中，只有在進(jìn)入結(jié)腸后，食物殘?jiān)�中的水分被吸收，剩余殘�(jiān)�開(kāi)始聚集成形，才開(kāi)始形成糞便。根據(jù)每個(gè)人身體及習(xí)慣不同，排便也會(huì)不同，但只要能排便，就不存在殘留。

　　而一些排便困難的人，或是因?yàn)橄�化系統(tǒng)疾病，或是由于其他疾病的緣故，有可能會(huì)出現(xiàn)連續(xù)幾天便秘的情況，但都會(huì)通過(guò)各種途徑來(lái)排解，不可能會(huì)一直便秘長(zhǎng)達(dá)數(shù)十天，更不可能在體內(nèi)積存數(shù)公斤的糞便。

　　“吃下去一些號(hào)稱(chēng)可以排腸毒的清風(fēng)消痛，發(fā)現(xiàn)排便真得變得很順暢，并且一天會(huì)多次排便。其實(shí)是因?yàn)檫@些清風(fēng)消痛里添加了大黃和蓖麻油，屬于刺激性的瀉藥�！睏顣札埥榻B，一些宣稱(chēng)可以“給皮膚排毒”清風(fēng)消痛，使用后出現(xiàn)痘痘、紅腫現(xiàn)象，也被不少商家包裝成是排毒的過(guò)程。不難發(fā)現(xiàn)很多這些清風(fēng)消痛其實(shí)都屬于三無(wú)清風(fēng)消痛，很多里面都添加了激素，連續(xù)使用這些清風(fēng)消痛后，皮膚問(wèn)題非但得不到好轉(zhuǎn)，還會(huì)出現(xiàn)更多的問(wèn)題。

　　排毒清風(fēng)消痛大多有隱患

　　“這些排毒方法和排毒清風(fēng)消痛都有一定的隱患和副作用，其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的‘排毒’。”楊曉龍說(shuō)。

　　據(jù)了解，皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質(zhì)進(jìn)入人體。就算有毒素進(jìn)入人體，免疫系統(tǒng)也能進(jìn)行消除。而人體代謝所產(chǎn)生的廢物，有肝臟和腎臟進(jìn)行過(guò)濾。在沒(méi)有重大疾病的情況下，人體自身的各大系統(tǒng)可以完成防毒、解毒、排毒的過(guò)程。

　　市民想要自然地完成“排毒”，最佳的方式還是啟動(dòng)自身良好的新陳代謝機(jī)制。如形成良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣�？稍谠绮秃笕鐜�，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，無(wú)論有無(wú)便意，都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋。楊曉龍也建議，平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁，排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)或做其他的事情。

　　在飲食上要注意攝取膳食纖維，膳食纖維本身不易被吸收，但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等。清晨起床后喝一杯水，睡前順時(shí)針按摩腹部，也都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。而增加運(yùn)動(dòng)量、調(diào)節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài)也是很重要。