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　　在我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多人的身體免疫能力并不是很好，而且還會在某種情況之下出現(xiàn)免疫力低下的問題存在這樣的話，很容易影響身體的健康，還會容易患有很多疾病和一些其他的并發(fā)癥才上，那么我們應(yīng)該怎樣提高身體的免疫力，當(dāng)身體的免疫力低下，我們應(yīng)該怎么辦呢？

　　達(dá)到營養(yǎng)均衡是非常關(guān)鍵的

　　多吃蛋白質(zhì)。身體當(dāng)中的蛋白質(zhì)具有預(yù)防物質(zhì)基礎(chǔ)功能，日常食用蛋白質(zhì)的話可以增強(qiáng)我們身體的抵抗力，比如說瘦肉，奶類，魚類豆制品等等。我們也可以多喝一些茶葉水，因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有茶氨酸，可以抵御感染的能力增強(qiáng)5位調(diào)節(jié)身體的免疫細(xì)胞，抵御病毒和細(xì)菌侵犯。

　　補(bǔ)充身體的維生素。尤其是維生素c食物當(dāng)中有亞硝酸胺的合成可以促進(jìn)抗體的生成增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，增強(qiáng)人體的抵抗力，最常見的有草莓，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜都是含有大量維生素c的食材。維生素a對呼吸道以及腸胃黏膜具有很好的保護(hù)作用，身體一旦失去維生素a的平衡狀態(tài)，就會使細(xì)菌和病毒趁虛而入。

　　吃一些動物的肝臟。因?yàn)閯游锏母闻K富有多種，有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)的物正清風(fēng)痛寧緩釋片和消脫止質(zhì)增強(qiáng)，例如鹽酸西心美鐵銅以及維生素b6，b12等等。

　　多喝水。因?yàn)樗�在我們身體當(dāng)中起到了決定性的作用，我們身體的各個器官代謝都是離不開水的，多喝水讓我們身體清風(fēng)消痛藥產(chǎn)生活力，還能夠使鼻腔和口腔黏膜保持濕潤，更容易抵御外來的細(xì)菌。

　　生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。

　　首先就是睡眠充足，俗話說勞逸結(jié)合才是健康的本分，人體生清風(fēng)消痛膠囊到底多少錢物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)才是健康的保障，而且生活中一旦出現(xiàn)了錯誤將會身體以亞健康的狀態(tài)開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后將會升起人體的免疫系統(tǒng)，如果每一天睡眠達(dá)不到正常的標(biāo)準(zhǔn)也就是78小時最低患有疾病的幾率會增加清風(fēng)消痛的。同時還會影響大腦的思維能力，警覺能力，判斷能力和免疫能力。

　　其次經(jīng)常運(yùn)動�，F(xiàn)代人熱衷于都市生活，忙于事業(yè)，鍛煉身體的人是越來越少了，雖然說大家都知道生命在于運(yùn)動，如果你不運(yùn)動的話，將會降低身體的抵抗力和免疫力，降低人體的免疫系統(tǒng)同時經(jīng)常性的運(yùn)動還會緩解自身的情緒和壓力，無論是從身體上還是心理上都會有很大的幫助。

　　說到心理健康也是疾病最重要的因素之一。