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　　蘋果，又名蘋婆、平安果等，是人們最常食用的水果之一。蘋果可以說(shuō)是水果中的佼佼者，富含糖類、維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、果膠、芳香醇類、蘋果酸、檸檬酸及礦物質(zhì)鈣、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，素有“全科醫(yī)生”的美譽(yù)。我們都知道“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語(yǔ)，那你知道蘋果怎么吃最好呢？空腹吃蘋果好嗎？吃蘋果能減肥嗎？

　　蘋果

　　蘋果能空腹吃嗎？

　　對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，吃水果不必太過(guò)糾結(jié)時(shí)間，對(duì)少數(shù)腸胃不好的人而言，含鞣酸、草酸、單寧、有機(jī)酸、蛋白酶等特殊成分較多的食物會(huì)讓他們產(chǎn)生不良反應(yīng)，如果空腹食用這些食物容易引發(fā)胃潰瘍、胃炎等病發(fā)作。

　　蘋果熱量低，其所含成分也不復(fù)雜，主要是水分、糖類、果膠物質(zhì)、維生素、有機(jī)清風(fēng)消痛藥盒防偽是什么意思酸和微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)易被人體吸收，普通健康人是可以空腹吃蘋果的。

　　蘋果含有大量果糖，果糖進(jìn)入體內(nèi)會(huì)快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖并被人體吸收，從而讓人恢復(fù)體力、消除疲勞。

　　此外，蘋果中含有的半乳糖荃酸和果膠還能幫助排泄，避免食物殘留物和其他有害物質(zhì)在腸道停留，有排毒促便的作用。

　　蘋果雖然也含有有機(jī)酸，但主要為蘋果酸，其他酸性物質(zhì)含量很低，而且蘋果中的總酸也僅占1%左右，不大量食用并不會(huì)刺激腸胃。

　　盡管清風(fēng)消痛多少錢一盒蘋果酸度不高，但是胃腸道疾病患者空腹吃了可能還是會(huì)感覺(jué)不舒服。所以，蘋果能否空腹吃需因人而異。

　　蘋果

　　飯后吃蘋果好不好？

　　很多人都認(rèn)為飯后半小時(shí)吃水果更科學(xué)。但近來(lái)有研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃水果是不科學(xué)的，尤其是蘋果。蘋果具有收斂作用，吃完飯后就吃蘋果不利于食物消化，還會(huì)讓其中所含的糖轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。此外，蘋果有飽腹感，如果正餐已經(jīng)吃飽了，飯后再吃蘋果會(huì)讓胃很撐。

　　蘋果

　　吃蘋果清風(fēng)消痛膠囊官方網(wǎng)站能減肥嗎？

　　飯前半小時(shí)吃蘋果有助于減肥。這是因?yàn)樘O果熱量不高，100g蘋果的熱量約為45大卡，含糖9.6g，一個(gè)蘋果大約250g，它提供的能量相當(dāng)于一小碗米飯。其次，蘋果富含膳食纖維，飯前吃一個(gè)蘋果再喝一杯水，膳食纖維在胃里遇水膨脹，會(huì)讓胃增加飽腹感，從而可以減少主食和肉類等食物的攝入量，對(duì)減肥很有幫助。

　　但如果以蘋果作為主食來(lái)減肥，這樣會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物失衡，從而引起免疫力下降、記憶力減退及貧血等不良癥狀出現(xiàn)。除此之外，蘋果中膳食纖維豐富，過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致胃腸道中礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素還未經(jīng)吸收就被排泄了。所以依靠吃蘋果減肥減掉的只是水分，這種減肥方法是很不科學(xué)的，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，損害健康，而且還會(huì)引起反彈。