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　　很多人一說(shuō)到腎虛，就會(huì)聯(lián)想到男人，實(shí)際上這種現(xiàn)象不僅是男人，女人也是如此，身體乏力、腰膝酸軟、食欲不振、困倦、失眠多夢(mèng)。從中醫(yī)的觀點(diǎn)清風(fēng)消痛 多少錢(qián)來(lái)看，腎是人的生命之源，腎虛會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，得病的幾率也會(huì)更大。

　　很多人在腎虛的時(shí)候，都會(huì)選擇買(mǎi)一些中藥或者中成藥來(lái)補(bǔ)充腎功能，這樣會(huì)導(dǎo)致藥物不對(duì)癥，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。其實(shí)在我們身邊還有許多可以補(bǔ)腎的普通食品，而且是安全無(wú)害的，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　什么食品可以改善你的腎臟？

　　1、黑豆

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑可以進(jìn)入腎經(jīng)，黑豆的作用是毋庸置疑的。黑豆號(hào)稱(chēng)“腎之谷”，它不僅富含各種維他命和膳食纖維，還富含抗氧化、抗氧化、補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏、鎖水等功效。腎虛的人可以多吃黑豆豆?jié){、黑豆粥、黑豆煮豬蹄等。

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　　2、多效苷

　　腎臟不好的人一般代謝都很差，長(zhǎng)期以往會(huì)無(wú)法排出體內(nèi)有毒物質(zhì)和嘌呤，導(dǎo)致尿酸水平過(guò)高，從而引起痛風(fēng)表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。這時(shí)候我們需要補(bǔ)充多效苷，它可以通過(guò)抑制肝臟內(nèi)的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來(lái)降低血液中的尿酸濃度，從而預(yù)防痛風(fēng)的形成。長(zhǎng)期補(bǔ)充多效苷可以溶解痛風(fēng)石、降低尿酸濃度，達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)的表現(xiàn)。此外平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關(guān)節(jié)問(wèn)題的人群也需長(zhǎng)期調(diào)節(jié)補(bǔ)充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時(shí)還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養(yǎng)腎臟和關(guān)節(jié)。

　　3、驢肉

　　驢肉含有豐富的蛋白清風(fēng)消痛多少錢(qián)一會(huì)質(zhì)和8種人體必需的氨基酸，具有很好的吸收利用率；最重要的是，驢肉是一清風(fēng)消痛多少錢(qián)一盒種低膽固醇、低脂的肉類(lèi)，少量食用也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。適當(dāng)?shù)氖秤皿H肉，不僅口感好，還能增強(qiáng)筋骨，可以直接用來(lái)燉驢肉，也可以用來(lái)熬制驢肉。

　　4、黑米

　　黑米是一種常見(jiàn)的黑色五谷，它不僅有滋陰補(bǔ)腎的功效，還可以養(yǎng)肝明目、養(yǎng)胃活血，可以改善下肢水腫、便秘、大便干結(jié)、頭發(fā)早白、貧血、頭暈等。

　　5、韭菜

　　韭菜是一種很常見(jiàn)的綠色蔬菜，具有補(bǔ)腎益陽(yáng)的作用，對(duì)男性陽(yáng)痿有一定的幫助。韭菜中不僅含有豐富的植物蛋白，還富含各種維生素、胡蘿卜素清風(fēng)消痛、碳水化合物、鈣鐵磷等�？梢宰龀删虏顺次r仁、韭菜炒雞蛋、韭菜炒雞蛋等。

　　6、鴿子肉

　　鴿子肉除了富含豐富的蛋白質(zhì)、各種維生素外，還富含溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)腎益精的軟骨素、鐵鋅等，對(duì)腎虛者尤其適用。除了鴿子肉，還可以食用具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)腎虛導(dǎo)致的盜汗、睡眠質(zhì)量差、腰膝酸軟等癥狀有一定的改善作用。

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