午夜精品黄色视频_一级真人片免费完整视频_四虎国产成人免费观看_91精品全国免费观看_亚洲av一线在线播放_又大又紧少粉嫩18p妇_香蕉网色老外在线视频_日韩亚洲欧美一区二区三区_www.亚洲国产天堂_6080午夜理伦三级

　　人每天都能精神抖擻地活著，是需要一日三餐的飲食來(lái)提高營(yíng)養(yǎng)和能量的，才能更好地維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一日三餐對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，尤其是早餐，俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”。早餐吃得好，才有精力去面對(duì)生活和工作，早餐可以吃少點(diǎn)，但是一定要吃好，吃得有營(yíng)養(yǎng)。

　　不過(guò)現(xiàn)在越來(lái)越多的人拿忙為借口，總說(shuō)早智滿意清風(fēng)消痛膠囊怎么樣上急急忙忙地去上班，根本沒有時(shí)間做早餐吃，想著到了中午好好去吃一頓，早餐就算了，應(yīng)該對(duì)身體沒有什么傷害。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵绮蛯?duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要，如果長(zhǎng)期不吃早餐，對(duì)胃的傷害是很大的，接下來(lái)就一起來(lái)了解一下，看完之后，你或許就會(huì)按時(shí)吃早餐了。清風(fēng)消痛 北京寶芝堂

　　胃腸道也是有生物鐘的，一日三餐是要按時(shí)的，而胃液、膽液也是要根據(jù)三頓飯來(lái)進(jìn)行分泌的。按照正常的進(jìn)餐時(shí)間，晚上7點(diǎn)之前就應(yīng)該要吃完晚餐，晚上7點(diǎn)到第二天的早上8點(diǎn)，已經(jīng)有了13個(gè)小時(shí)，也就是有13個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)餐了。胃腸道處于一種排空的狀態(tài)，胃里都是胃酸，如果不吃早餐，胃黏膜就會(huì)浸泡在胃酸的環(huán)境中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎，甚至還會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍。

　　除此之外，長(zhǎng)期不吃早餐還容易影響膽汁分泌，增加患膽囊炎的幾率。所以說(shuō)，早餐對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，且要吃好！

　　那么，早餐吃什么可以養(yǎng)護(hù)自己的腸胃呢？下面四種主食，你不妨經(jīng)常換著吃，胃或許慢慢變好

　　1、原味燕麥

　　燕麥?zhǔn)呛芏鄿p肥者們最愛的代餐早餐，其實(shí)想要腸胃好，不管男女老少，也可以把燕麥當(dāng)成早餐吃。燕麥?zhǔn)且环N粗糧，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有不飽和脂肪酸、亞油酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。早餐吃原味燕麥，可以潤(rùn)腸通便，還能增加飽腹感，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有利于胃的健康。

　　2、非油炸免煮蕎麥方便面

　　面條是大家在早餐常吃的主食之一，對(duì)于胃不太好的人來(lái)說(shuō)，在選用面條時(shí)，最好選擇用粗糧雜糧做成的面條，好吃，有營(yíng)養(yǎng)，還能養(yǎng)胃。比如非油炸免煮蕎麥方便面就是一個(gè)非常好的選擇，蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，也是一種堿性食物，可以中和胃酸，緩解胃脹、胃痛等胃部不適。

　　早餐吃非油炸免煮蕎麥面時(shí)，還可以搭配一個(gè)水煮雞蛋，一些新鮮的蔬菜，豐富口感，吃得又香又飽腹。

　　3、山藥

　　山藥的養(yǎng)胃效果是非常好的，不論是煮湯喝 ，還是熬粥喝。這源于山藥中含有的多酚氧化酶、淀粉酶，這兩種酶可以促進(jìn)脾胃的消化還有吸收。而且山藥中還含有一種黏液蛋白，這種物質(zhì)雖然正清風(fēng)消痛片副作用大嗎黏黏的，但是可以修復(fù)受損的胃黏膜，保護(hù)胃部。

　　4、小米

　　小米的養(yǎng)胃效果是公認(rèn)的，小小一粒的黃米，養(yǎng)生效果俱佳，是健康養(yǎng)胃食品。小米可以厚腸胃，補(bǔ)氣血，還有暖胃養(yǎng)胃的效果 智滿意清風(fēng)消痛膠囊止疼效果 。小米可以單獨(dú)煮粥喝，也可以放點(diǎn)大棗、蓮子、南瓜或者山藥等，這樣養(yǎng)胃效果會(huì)更好。

　　除此之外，想要養(yǎng)胃的朋友還可以做好以下兩件事：

　　1、按摩腹部

　　我們的腸胃、脾、胰腺等消化器官都在腹部，所以在平時(shí)我們可以經(jīng)常做一做腹部按摩，可以促進(jìn)消化，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能養(yǎng)護(hù)腸胃。

　　按摩腹部的方法有很多，適合自己的按摩方法非常簡(jiǎn)單，人人都可以學(xué)會(huì)，如果你也想通過(guò)按摩來(lái)改善腸胃問題，請(qǐng)把兩手重疊放于肚臍，以肚臍為中心，先順時(shí)針按摩108圈，然后再逆時(shí)針按摩108圈，再?gòu)纳贤�下按�?08下，在按摩時(shí)力度要沉下去，以酸脹感為宜，每天早晚各一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持胃越來(lái)越強(qiáng)！

　　2、多喝養(yǎng)胃茶

　　想要腸胃好，不妨多喝一些養(yǎng)護(hù)腸胃的茶水，比如說(shuō)《本草綱目》中的一個(gè)小經(jīng)方，里面有猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、山楂、大棗、茯苓、大麥、山藥、人參、甘草等。

　　這款茶方，里面含有一些活性物質(zhì)，可以抑制幽門螺旋桿菌，修復(fù)受損的胃黏膜，提高胃動(dòng)力，達(dá)到暖胃養(yǎng)胃的效果！

　　注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)