兩口子的減脂晚餐,低熱量低脂肪,飽腹不長(zhǎng)肉
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-05-20 13:17:49
兩口子的減脂晚餐，低熱量低脂肪，飽腹不長(zhǎng)肉。
中年夫妻的清淡晚餐，好吃易消化，正清風(fēng)痛寧緩釋片和消脫止腸胃無(wú)負(fù)擔(dān)。
1、今日晚餐：芝麻油麥菜，姜黃烤花卷，蒸蜜薯，煮豌豆，黃瓜汁。
都是低熱量低脂肪的美食，飽腹不長(zhǎng)肉。
每次分享我家的晚餐后，總有熱心的網(wǎng)友問(wèn)：怎么沒(méi)肉？
待我回頭看時(shí)，確實(shí)也發(fā)現(xiàn)，怎么沒(méi)肉呢，嘿嘿，可是我們夫妻倆當(dāng)時(shí)吃的時(shí)候，絲毫也不覺(jué)得差點(diǎn)什么。我們吃每頓飯的時(shí)候，都是根據(jù)當(dāng)時(shí)的喜好來(lái)做的，也就是說(shuō)當(dāng)時(shí)想吃啥就做啥了。
我家人都是屬于愛(ài)吃水果蔬菜的一類人，每天少不了水果、蔬菜，對(duì)于肉來(lái)說(shuō)，可有可無(wú)，想吃的時(shí)候就做點(diǎn)，不想吃的時(shí)候，就不做。
有些人可能是屬于無(wú)肉不歡類型的人士，如果飯桌上沒(méi)有肉，也許就會(huì)覺(jué)得吃啥都不香了。
每一個(gè)人的飲食喜好和遺傳有關(guān)系，同時(shí)也和平時(shí)家庭的飲食方法有關(guān)，一個(gè)家庭的長(zhǎng)期飲食習(xí)慣就決定了一個(gè)人的飲食喜好，所以說(shuō)，一個(gè)家正清風(fēng)痛寧片消蛋白庭的掌勺人至關(guān)重要。
2、今天的晚餐很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備蔬菜，油麥菜清洗干凈，黃瓜去皮備用。
3、油麥菜切段，黃瓜切片。
4、煮鍋里燒水，放入油麥菜，焯水一分鐘撈出，擠掉多余的水分裝盤。
5、撒小半勺鹽、幾滴味極鮮、一勺香醋，然后澆上熱花椒油，攪拌均勻后，撒一勺白芝麻增香。
油麥菜涼拌著吃，脆嫩清爽，很是開(kāi)胃。
6、黃瓜片放入料理機(jī)，添加600毫升的溫開(kāi)水，30秒鐘就打成了黃瓜汁，飯前先喝幾口黃瓜汁，清香爽口飽腹，能減少主食的攝入。
7、黃瓜汁打好了，原汁原味的口感，淡淡的黃瓜香味。
8、新鮮豌豆清洗干凈，放煮鍋里煮熟，煮豆子的時(shí)候，不添加任何調(diào)料，吃豌豆本身的清香味道。
有的人喜歡煮豆子的時(shí)候，放一勺鹽，撒鹽無(wú)形中增加了身體鹽量的攝入，同時(shí)也破壞了食物本身的清香。
9、豌豆煮熟了裝盤，香嫩沙糯的豌豆，清風(fēng)消痛蟲草蝮蛇膠囊一會(huì)兒就光盤了。
10、蜜薯清洗干凈，放高壓鍋大火燒開(kāi)，蒸5分鐘關(guān)火，多蒸2根，留著第二天早餐吃，早晨放烤箱烤5分鐘，就成了烤蜜薯，口感比蒸蜜薯更好吃。
11、蒸蜜薯吃著甜甜的、糯糯的，特別容易飽腹。
12、還有香酥美味的烤花卷，外皮香酥，里面松軟，姜黃香味濃郁，真的特別好吃。
總覺(jué)得還是自己做的面點(diǎn)最合口味，最好吃。
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