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　　小兒推拿李波：羅漢果有哪些營養(yǎng)和功效？怎樣使用？要注意些什么

　　羅漢果很多人都知道，《本草綱目》記載，羅漢果能“甘而涼，清肺止咳，潤腸通便”。中國藥典也已收載其作為中藥使用。羅漢果，性涼，味甘，有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、清肺利咽、潤腸通便等功效，可用于治療肺熱咳嗽、失音、咽喉疼痛、血燥便秘、急性扁桃體炎等病癥，被人們譽為“神仙果”，民間也經(jīng)常用它來入茶、入膳，此外，它也是國家首批批準的藥食兩用材料之一。有著很多的功效和作用，但是在食用的時候也有一些注意事項需要大家了解，下面一起來聊一聊。

　　一、羅漢果的營養(yǎng)價值

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　　羅漢果營養(yǎng)價值很高，含有維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、羅漢果甙、果糖、氨基酸、膳食纖維、煙酸和礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、硒等。其維生素c含量豐富，每100克鮮果中含維C400毫克～500毫克。

　　二、羅漢果的功效與作用

　　中醫(yī)認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經(jīng)。有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

　　1，清熱涼血

　　羅漢果因為可以清除肺熱，肺毒，去除體內(nèi)的邪火，所以如果拿羅漢果泡水喝的話，能夠清熱解毒，滋養(yǎng)咽喉，化痰止咳。

　　2，清咽利喉

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的聲音嘶啞，而且喉嚨干癢時，就可以去喝一些羅漢果泡的水，來清熱降火。如果堅持長期使用的話，就可以好好地保護嗓子。對于那些慢性咽喉炎患者來說，每天堅持羅漢果泡茶喝，對緩解病情有特別大的功效。

　　3、消炎潤肺

　　研究發(fā)現(xiàn)，羅漢果對急性氣管炎、急性扁桃體炎等病癥有輔助療效清風(fēng)消痛膠囊主治啥病，用羅漢果泡水喝，既可以生津止渴還能清咽潤肺。

　　4、消脂減肥

　　羅漢果內(nèi)有豐富的纖維素。如果飲用一些相關(guān)方面的水的話，可以促進腸胃的蠕動，從而加快消化的速度，這樣一來就可以挺清除體內(nèi)廢物，降低肥胖的幾率。

　　5、鎮(zhèn)咳祛痰

　　有研究表明，羅漢果苷有明顯的祛痰作用，是羅漢果具有鎮(zhèn)咳祛痰作用的有效成分。

　　6、降血糖

　　羅漢果中的糖甙是低聚糖，其代謝不需要人體胰島素參與，且羅漢果含有的膳食纖維能夠改善糖代謝，可以使胰島素用量減少，有助于控制血糖。

　　7、美容養(yǎng)顏

　　羅漢果具有清除自由基的功效與作用，因而羅漢果可以用于美容，制作成羅漢果糙米粥食用更是具有美容養(yǎng)顏的作用。

芷兮牌清風(fēng)消痛片　　三、羅漢果這樣吃

　　羅漢果味甘性涼，具清肺止咳、潤腸通便的功效，夏天暑熱季節(jié)，出汗多而體內(nèi)水分易流失，用本品泡茶飲用，清熱，提神生津，甘甜爽口，解渴，為眾人所喜愛。同時長期吸煙、飲酒，經(jīng)常熬夜，長久呆在空調(diào)房，演員、教師、廣播員等人群易形成陰虛有熱或濕熱體質(zhì)，尤適合用本品進行調(diào)理。

　�。ㄒ唬┝_漢果水

　　材料：羅漢果、水；

　　做法：

　　1.在果兩頭，各鉆一小洞放入茶杯中；

　　2.沖入開水，用開水沖泡約15分鐘左右即可飲用。

　　能夠幫助恢復(fù)因咽喉問題而引發(fā)的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀，如果用于治療咽炎，可在其中加入點生甘草、胖大海。羅漢果性微寒，有胃病的人飲用時可加點姜片。此外，經(jīng)常飲用還能達到清肺、潤清風(fēng)消痛膠囊是假藥嗎腸之效，對便秘患者有很大幫助。

　�。ǘ�）羅漢果粳米粥

　　材料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量；

　　做法：

　　1.將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。

　　2.粳米以水淘洗干凈，入羅漢果湯汁中煮粥，粥沸時移小火繼續(xù)煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。

　　經(jīng)常食用能夠幫助開胃，并且清理和調(diào)理人體的腸道。

　　四、注意事項

　　1、羅漢果性涼，故體質(zhì)虛寒，特別是脾胃虛寒者慎食和不宜多食。如果咽喉腫痛實在難以忍受，以不引起身體的反應(yīng)為限，可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復(fù)。

　　2、不要長時間去喝羅漢果泡的水，容易損傷脾胃，降低消化的功能。

　　3、如果自身屬于過敏體質(zhì)或者是寒涼體質(zhì)的話，最好是不要去喝這方面的水，反而會加重體寒，引發(fā)過敏現(xiàn)象。

　　雖說羅漢果為東方神果，但是并非所有人都適合使用，體質(zhì)偏寒、或是風(fēng)寒咳嗽的人不建議智滿意清風(fēng)消痛膠囊止痛效果用羅漢果泡茶飲，加上其甜味滋膩礙脾，易傷脾胃，脾胃虛弱者也需慎用。

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