痛經(jīng)的女性應(yīng)該吃什么？
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-04-13 13:22:11
有人說：女人痛經(jīng)就和生寶寶時候的宮縮是一清風(fēng)消痛蟲草膠囊樣的，女生真是不容易。女生痛經(jīng)到底有多疼呢？來問問姐妹們：
小A：來月經(jīng)時，就像子宮墜著鉛球，每走一步都異常艱難。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
小B：一個雷厲風(fēng)行的女漢子，痛到臉色慘白、目光渙散、聲短氣懶，每次都差點暈倒在馬桶上，痛到臥床不起。
小C：來月經(jīng)基本沒有什么感覺。痛經(jīng)這件事，真的是因人而異。
“痛經(jīng)”有多痛？
痛經(jīng)是指女性正值經(jīng)期或經(jīng)期前后出現(xiàn)周期性小腹疼痛。尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經(jīng)行腹痛。
一般情況下，痛感分為十級。而大部分的女性的痛經(jīng)會在三級到四級，就是中等偏下的痛經(jīng)狀態(tài)，也有少數(shù)人痛經(jīng)程度可達到五級甚至以上，嚴重影響到女性的生活質(zhì)量。
如果患者有痛經(jīng)的現(xiàn)象，一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，不要自己盲目服用止痛藥，更不要只是一杯紅糖水，熱水袋就過去了，要去正規(guī)醫(yī)院診斷后再用藥治療。
“痛經(jīng)”是怎么引起的？
子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
婦科疾病：如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。
避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。
壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。
清風(fēng)消痛 北京寶芝堂 圖片來自網(wǎng)絡(luò)
貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。
作息失常：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
劇烈運動：經(jīng)期劇烈運動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。
遺傳因素：痛經(jīng)可能會遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
預(yù)防“痛經(jīng)”的方法？
飲食調(diào)理
月經(jīng)來潮前，飲食以清淡、易消化食物為主。應(yīng)避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用食物，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下一些中成藥。
適當(dāng)鍛煉
平時注意適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。同時避免重體力勞動及劇烈運動。運動能促進內(nèi)啡肽與腦啡肽大量釋放，可以抑制黃體激素，促濾泡激素釋放。如果運動強度和運動量超過了身體負荷的正常水平，就可能會引起月經(jīng)紊亂。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
保持心情舒暢
女生月經(jīng)前，容易情緒低落或生氣，情緒不好之后痛經(jīng)癥狀就會加重。這是肝氣不舒的表現(xiàn)，應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，不要過于激動。
按摩穴位
緩解“痛經(jīng)”的食物哪些？
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根鄭州智滿藥業(yè)有限公司清風(fēng)消痛。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
清風(fēng)消痛蟲草蝮蛇膠囊山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
Copyright © 2015-2021 版權(quán)所有 清風(fēng)消痛官網(wǎng)正品旗艦店
