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1保持充足的睡眠時間最好在每天的11點之前入睡因為晚上的11點開始身體就開始排毒了所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素清風(fēng)消痛的作用排出2多吃蔬菜和水果，因為它們能給我們的身體補充維生素和營養(yǎng)，特別是當(dāng)季的水果蔬菜，很。

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步踏青打球打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的 服飾寬松利于肝臟氣順血暢 春陽生發(fā)，人體亦然古人云寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體。

1西蘭花 西蘭花有護肝的特性清風(fēng)消痛的藥多少錢一盒，其中含有的植物營養(yǎng)素黃酮類化合物類胡蘿卜素蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物但需注意西蘭花害怕過度加熱，否則活性物質(zhì)硫代葡萄糖苷被破壞，其防癌效果會大大。

第三有慎勞心，要多休息會休息，有節(jié)奏的工作和生活，不能過度勞累，可以多看些老莊之類的書籍，接觸一點中醫(yī)養(yǎng)生，淡泊以明志，寧靜以致遠第四飲食上也要注意，春季要多吃豆芽芹菜等養(yǎng)肝血生肝氣的食物，少吃。

春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健康之目的 簡介 春養(yǎng)肝，春日養(yǎng)生以肝為先 春天陽氣生發(fā)，萬物生發(fā)自然界呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象因此，春季。清風(fēng)消痛 北京寶芝堂

春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)護肝臟為主要，調(diào)理身體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛肝的主要功能是保持和維護周身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體氣血才會暢通，臟腑功能才可以正常地發(fā)揮，不然會使氣血瘀滯，百病叢生那么，春季該如何養(yǎng)。