【我行我素】亞健康狀態(tài)的臟腑飲食周匯總
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2023-01-31 10:20:40
亞健康狀態(tài)的臟腑飲食
肺虛干咳——稻米
稻米屬金可潤(rùn)肺。
稻米包括粳米、秈米、紫米、糯米等，對(duì)肺陰虛咳嗽等癥具有很好的滋陰潤(rùn)肺之用。皮層營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其豐富。
肝胃不和——高粱
高粱屬木可養(yǎng)肝。
高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其適合慢性腹瀉者。
把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水沖服。
腎虛乏力——豆類
智滿意清風(fēng)消痛冬蟲草蝮蛇膠囊豆類屬水可補(bǔ)腎。
豆類中的黑豆被稱為“腎之谷”，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。
泡發(fā)后打制成豆?jié){或煮粥。
心煩失眠——麥類
麥類屬火可養(yǎng)心。
麥能養(yǎng)心安神、除煩去燥，對(duì)女性更年期綜合征、自汗、盜汗及煩躁有食療作用。
取帶皮的全小麥、燕麥或蕎麥，可單獨(dú)也可混合熬粥。
脾胃虛弱——粟米
粟米屬土可養(yǎng)脾。
小米屬粟米類，五谷之首，對(duì)脾虛體弱的人而言可謂是進(jìn)補(bǔ)上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
小米粥尤其小米粥上層的精華——米油，有補(bǔ)脾胃的作用。小米可與雜糧混合做飯或熬粥。
減肥—清風(fēng)消痛的藥多少錢一盒—糙米飯
糙米是保留了一層谷皮、胚芽和糊粉層的米，富含多種膳食纖維和礦物質(zhì)，能夠幫助消化，減少糖的轉(zhuǎn)化，而且更能增加飽腹感。
補(bǔ)血——黑米粥
黑米或紫米富含多酚和吲哚氧化物，特別適宜孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)虛，對(duì)貧血、神經(jīng)衰弱均有療效。
通絡(luò)——燕麥飯
燕麥富含膳食纖維和多種谷物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預(yù)防血栓的形成。
清風(fēng)吳家透骨消痛保健貼補(bǔ)氣——小米粥
小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，易被人體消化吸收，被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。具有健脾和中、補(bǔ)益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，可治療脾胃虛弱、食欲不振。
清熱——綠豆粥智滿意冬蟲草蝮蛇膠囊清風(fēng)消痛
綠豆中所含的生物活性物質(zhì)，如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等可增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抑菌殺菌、緩解身體炎癥、對(duì)抗病毒性感冒。夏秋季節(jié)煮米飯時(shí)加點(diǎn)綠豆，可以清熱降火。
通便——紅薯粥
紅薯含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
美容——南瓜粥
南瓜中的胡蘿卜素含量很高，具有很強(qiáng)的抗氧化功效；還含有鈷元素，可增強(qiáng)造血功能。白米清風(fēng)消痛膠囊有毒中藥南瓜粥是最簡(jiǎn)單、方便的美容滋補(bǔ)粥。
健脾——山藥粥
山藥可以滋補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益腎氣。和白米一起煮粥，適合脾腎虛弱者。
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