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在秋季，糖尿病人適當(dāng)食用這4種水果對(duì)血糖好，不要錯(cuò)過(guò)了！

秋天，乃萬(wàn)物瓜果豐收的季節(jié)智滿意清風(fēng)消痛膠囊多少錢。水果紛紛新鮮上市，但是糖尿病患者可能擔(dān)心血糖升高所以不敢吃水果。其實(shí)根據(jù)英國(guó)牛津大學(xué)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院以及我國(guó)幾個(gè)省市的疾病預(yù)防控制中心歷時(shí)7年，囊括51萬(wàn)中國(guó)人的聯(lián)合研究證明，保持?jǐn)z入新鮮水果習(xí)慣的健康人，患糖尿病的風(fēng)清風(fēng)消痛膠囊的副作用險(xiǎn)會(huì)顯著降低；同樣習(xí)慣的糖尿病患者，其糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)也更低！

幾種秋季不可錯(cuò)過(guò)的新鮮水果推薦給大家~~

蘋(píng)果：蘋(píng)果適合糖尿病患者。蘋(píng)果具有防治貧血和高血壓的作用，含有維生素及纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，加快人體新陳代謝。

番石榴：番石榴每百克熱量41千卡，每天半個(gè)為宜，含有的鉻元素和番石榴多糖，可以保護(hù)胰島β細(xì)胞，有利于糖尿病的恢復(fù)，但兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃番石榴。

無(wú)花果：無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對(duì)糖尿病患者很有益，對(duì)消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。

荔枝：味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)血止血、理氣止痛之功效，適用于各型糖尿病。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常步行的人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低12.3%，尤其是健步走，比跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)更有優(yōu)勢(shì)。而且糖友們最好堅(jiān)持進(jìn)行每周5天、每次30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。要找對(duì)姿勢(shì)，挺胸收腹、大跨步、調(diào)整呼吸、高擺雙臂，目視前方，肘關(guān)節(jié)可以自然彎曲，提前熱身，再加快速度，健走結(jié)束之后也不要馬上停下來(lái)，適量拉伸等身體慢慢平靜下來(lái)。

要注意的是糖尿病患者每天的飲食總熱量要控制好，這樣才能讓血糖穩(wěn)定，不讓血糖上升引發(fā)并發(fā)癥。