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冬天非常適合用寶氣元食品作為一個食療方，早上起來空腹把寶氣元當成早餐來吃，更容易將活性成分吸收進腸道里，還能把前一天沒消化完的東西給它分解清理出去現(xiàn)在，堅持每天吃寶氣元，對身體都有很好的調(diào)理作用。

正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關節(jié)肌肉的侵襲。

1瘦肉，大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容。

冬天怕冷首先要排除生理性的和病理性的生理性的只要增添衣物就可以得到改善但是同等情況下，只有自己怕冷，可能是陽虛引起的，建議可以吃一些微熱性的食物，比如牛羊肉等水果可以吃荔枝桂圓等蔬菜也要適當補充一下。

有些女人體質(zhì)偏寒，到了寒冷的冬天就需要穿得很厚很厚，因為會很怕冷其實這是內(nèi)分泌失調(diào)引起的那么，冬天這個進補的好時節(jié)，怕冷的女人應該吃些什么呢？下面就跟著我一起來看看吧女人冬天怕冷吃15種清風消痛的藥多少錢一盒食物 正清風痛寧消無菌性炎癥嗎 1牛肉 牛筋骨痛消丸正清風痛寧肉。

1羊肉 羊肉性溫味甘，在冬季經(jīng)常吃羊肉可以幫助保暖抵御寒冷，特別是怕冷腰膝腿軟氣血兩虧或者產(chǎn)后身體虧損的人都可以多攝取一些2燕麥 燕麥中的礦物質(zhì)較高，可以幫助抵御寒冷，而且燕麥用來熬粥當作主食也非常方便。

1胡蘿卜，胡蘿卜對于提升人體的免疫能力暖身都是有作用的，因為它能夠幫助我們調(diào)理身體，改善虛寒的體質(zhì)，建議大家平時可以多吃，不會對身體造成什么負擔吃胡蘿卜的時候方法也是很多的，比如說直接生吃，或者是蒸著吃。

補氣血的方法有很多吃藥運動食補，其中最好的方法就是用食療，通過攝入適量的補氣血的食物補充體質(zhì)虛弱的不足那么吃什么補氣血最好下面為你推薦這些大補氣血的食物，冬天怕冷的人一定要多吃補氣血的食物推薦。