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　　現(xiàn)在生活壓力大，而且現(xiàn)在的人們思想也都有所改善了，所以說就即便是女性朋友，也是在職場上能獨當(dāng)一面的，尤其像一些女強人，甚至干的比男性還要好一些。所以說這些女性朋友其實他們的壓力是非常大的，甚至有一些女性朋友會常常熬夜加班到半夜，而且經(jīng)常這樣的話肯定會導(dǎo)致自己的身體狀況以及皮膚狀態(tài)都非常的差，這樣就整個人看起來比較憔悴，而且女性朋友很清風(fēng)消痛圖片容易會氣血不足，即便是使用高檔的化妝品也難以掩蓋住。

　　這碗粥女性朋友夏天要多喝，補氣血，美容養(yǎng)顏，比化妝品好用

　　俗話說外調(diào)不如內(nèi)服，其實女性朋友要想從本質(zhì)上改變皮膚狀態(tài)，使整個人看起來氣色比較好的話，最好的方式就是食補的方式，這樣可以使女性朋友由內(nèi)而外的看起來氣色紅潤，今天小編就來跟大家分享一款粥，如果女性朋友經(jīng)常喝的話，可以達(dá)到補氣血的效果，是整個人看起來更加有氣質(zhì)，比化妝品好用多了。

　　其實今天小編跟大家介紹的這一款粥，有著一定的補氣血，美容養(yǎng)顏的效果叫做紅豆小黃米粥，其中包括紅豆和小黃米，再加上適量的紅糖，能夠達(dá)到很好的補血益氣的效果，因為紅豆當(dāng)中含有豐富的鐵元素，補氣血的效果非常不錯。經(jīng)常喝的話還能夠有效的改善缺鐵性貧血的現(xiàn)象，而且清風(fēng)消痛有副作用紅豆當(dāng)中含有圓皂角苷，它能夠刺激腸胃的功能來達(dá)到消化吸收的效果，同時小黃米能夠潤滑腸道，幫助排出毒素和垃圾，還能夠緩解便秘。

　　所以說我們將這些食材加在一起熬成粥的話，能夠達(dá)到非常不錯的補氣血美容養(yǎng)顏的效果，而且口感也是非常不錯的，并且還能夠起到一定的減肥瘦身的效果呢，接下來就跟小編一起來看一下具體的烹飪方式。

　　首先我們先將紅豆放在清水當(dāng)中沖洗干凈之后放在大碗當(dāng)中浸泡兩個小時左右，這樣可以使紅豆更加易爛軟糯。

　　然后我們再準(zhǔn)備一個干凈的清風(fēng)消痛為什么停賣小碗中，加入適量的清水，再放入適量的糯米和小黃米，清洗干凈之后浸泡半個小時左右。

　　最后我們將浸泡好的食材放入到電飯鍋當(dāng)中，根據(jù)刻度加入適量的清水，讓大火煮開之后轉(zhuǎn)成中火，繼續(xù)熬半個小時左右，最后加上一大勺紅糖，用勺子攪拌均勻，再燜5分鐘左右就可以開喝啦。

　　這樣非常美味的紅豆小米粥就做好了，這一款粥也非常適合坐月子或者是月經(jīng)期間的女性朋友，能夠達(dá)到一定的補血益氣效果。

　　除了喝粥之外，女性朋友在平時的時候一定要保持好良好的生活，以及飲食習(xí)慣清風(fēng)消痛的作用，早睡早起盡量少熬夜，而且平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣為身體補充充足的水分也可以使整個人看起來面色紅潤有光澤。

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