孕期飲食的禁忌有哪些？
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-09-23 10:21:30
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懷孕是一件既令人欣喜又惹人擔(dān)憂的事
一開始會擔(dān)心孕檢不過關(guān)
后來又害怕吃得太好
血糖升高了怎么辦
腿腫了怎么辦
……
別著急
孕媽有難題，專家來解答！
6月22日下午，翠屏區(qū)婦幼保健院副主任醫(yī)師、孕產(chǎn)保健部部長、婦產(chǎn)科副主任祝曉萍做客宜賓廣播電視臺FM1059宜賓交通廣播《健康宜賓》直播訪談節(jié)目，和大家聊聊如何科學(xué)、樂觀地度過一個高質(zhì)量的孕期，做個舒心媽媽，產(chǎn)下健康寶貝。“吃螃蟹會流產(chǎn)嗎？”“吃醬油寶寶會變黑嗎？”“吃兔肉寶寶會兔唇嗎？”節(jié)目中，網(wǎng)友最關(guān)心的就是吃的問題了。對此，祝曉萍統(tǒng)一回答，吃螃蟹不會流產(chǎn)，喝醬油也不會讓寶寶變黑，至于吃兔肉變兔唇，那更是無稽之談�！安贿^任何東西都需要適量！”孕期既要保證營養(yǎng)，避免出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎、畸胎、低出生體重等問題，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩，造成媽媽肥胖，致難產(chǎn)或術(shù)后切口愈合不良，寶寶致巨大兒，增加寶寶今后患高血壓、糖尿病的幾率。
孕期要想吃得好，祝曉萍總結(jié)了以下三點(diǎn)。
一是飲食結(jié)構(gòu)上要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、禽、蛋、瘦肉、牛奶，同時保證攝入足量碳水化合物。
二是飲食口味最好清淡，禁煙戒酒，避免濃茶、咖啡或其他刺激性食物，建議少食多餐，多吃一些新鮮蔬菜和水果。
三是孕前及孕早期多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸，富含葉酸的食物有動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類等。
祝曉萍表示，專家一般建議每天補(bǔ)充葉酸400～800mg。目前，翠屏區(qū)婦幼保健院門診部就有免費(fèi)的葉酸發(fā)放，有需求的市民可前往咨詢清風(fēng)消痛多少錢一會、獲取。聊完了飲食，就到了談孕期坐立起行的時候了。雖然很多家庭認(rèn)為，孕婦是一家之中的“重點(diǎn)保護(hù)對象”，這也不能做，那也不能做，但祝曉萍告誡廣大網(wǎng)友，均衡飲食加上適當(dāng)運(yùn)動，更能幫助孕媽產(chǎn)下一個健康、漂亮的寶寶，對體型恢復(fù)也有一定作用。對于孕婦來說，步行就是最好的心血管運(yùn)動之一。此外，瑜伽、游泳也是非常適宜的運(yùn)動方式，“當(dāng)然一切的前提是，量力而行。”祝曉萍再三表示，雖然運(yùn)動好處多多，但最好還是咨詢醫(yī)生后再邁開雙腿。
最后，針對網(wǎng)友們關(guān)注最多的各類孕期容易出現(xiàn)的小問題，祝曉萍也是送上錦囊妙計。比如，如果您有孕期便秘的困擾，可以晨起喝一杯熱水，多吃蔬菜水果，必要時口服緩瀉劑。如果您出現(xiàn)下肢水腫的問題，則不妨換個睡姿，試試左側(cè)臥位，腿部墊上一些枕頭靠墊，抬高約15°，幫助下肢血液回流改善，水腫減輕。不過，若下肢水腫明顯，應(yīng)考慮是否有妊娠合并腎臟疾病、低蛋白血癥等病癥，早日到醫(yī)院檢查為宜。
目前，祝曉萍每周四在翠屏區(qū)婦幼保健院坐診，有咨詢、問診需要的朋友可預(yù)約前往。
部分網(wǎng)友問題簡答↓↓↓
01
問題一：懷孕的最佳季節(jié)是什么時候？
祝曉萍：5~8月份會更好，孕婦會好過一些。
02
問題二：孕婦的肚皮是不是不能隨便摸，摸多了不好�。�
祝曉萍：清風(fēng)消痛多少錢一盒其實(shí)要多摸，可以和胎兒交流感情。
03
問題三：臍帶繞頸是怎么引起的？對胎兒影響大嗎？
祝曉萍：胎兒在子宮里面會活動，活動的過程中就有可能發(fā)生臍帶繞頸，有臍帶繞頸的話，就要注意數(shù)胎動。
04
問題四：吃火鍋會不會孩子生出來后容易過敏？
祝曉萍：不會！娃娃過敏是因?yàn)閶雰浩つw嬌嫩，接觸過敏物質(zhì)所致。
05
問題五：你們平時都吃什么��？我婆婆媽說，牛肉羊肉兔肉都不能吃，每天都是排骨湯，大骨湯，豬蹄湯，雞湯，都吃吐了。
祝曉萍：其實(shí)應(yīng)該多吃牛羊肉、兔肉，這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白，非常適合孕期吃，反而各種肉湯要少吃。
06
問題六：葉酸偶爾搞忘吃，會不會有影響？
祝曉萍：偶爾一天不會，但還是要記得堅持從備孕前三個月到吃到懷孕三月。
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問題七：一胎順轉(zhuǎn)剖，剖后兩年半，現(xiàn)在懷孕28周，能順產(chǎn)嗎？
祝曉萍：晚期需要產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行綜合評估，如無禁忌是可以順產(chǎn)。
08
問題八：孕期飲食有哪些禁忌呢？我現(xiàn)在就喜歡吃燒烤有影響嗎？
祝曉萍：孕期燒烤盡量少吃，注意飲食衛(wèi)生。
09
問題九：懷孕5個多月，最近2天站著感覺肚子沉重，請問醫(yī)生正常還是異常？
祝曉萍：最好到醫(yī)院做個檢查。
10問題十：孕婦可以游泳嗎？
祝曉萍：如果沒有合并癥，是可以的，游泳也是孕婦比較好的運(yùn)動方式之一，但是要注意孕早期及孕晚期禁忌游泳。
11
問題十一：孕期沒有啥子癥狀是不是可以不用做產(chǎn)檢？
祝曉萍：肯定要定期產(chǎn)檢的，因?yàn)橛行﹩栴}我們準(zhǔn)媽媽是沒有任何癥狀的，等到準(zhǔn)媽媽有癥狀的時候，可能就會失去治療的最佳時感冒藥能和清風(fēng)消痛一起喝嗎間。
12
問題十二：懷孕可以養(yǎng)小動物嗎？家里養(yǎng)了貓，最近發(fā)現(xiàn)懷孕了，要把貓送走嗎？
祝曉萍：最好不要養(yǎng)小動物喲，因?yàn)橛行┘?xì)菌就是小動物帶來的，對寶寶有影響的。
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