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　　芒種之后氣候越發(fā)的炎熱了起來，即便是連綿的陰雨天也并沒有感覺到?jīng)鏊�，反而是越發(fā)的悶熱，一旦從涼爽的空調(diào)房出來就開啟了“脫水”模式，沒走兩步就是一身汗。所以，夏季補水就成為了日常養(yǎng)生保健的重要任務(wù)之一，不過你知道嗎?夏天喝水也是有講究的，如果你喝對這4種水，養(yǎng)生效果杠杠的!

　　1、檸檬水

　　在悶熱潮濕的氣候里，胃口不佳、食欲不振都是常事，一兩天的話影響還不大，但若是經(jīng)常如此的話就可能會導致胃腸功能紊亂，進而出現(xiàn)營養(yǎng)不良、身體消瘦的狀況。此時就不妨喝一點檸檬水，檸檬水的酸味又開胃的功效，其可以刺激胃液分泌，有助于腸胃的消化和吸收。

　　2、蜂蜜水

　　芒種之后這種悶熱潮濕的天氣會導致我們的毛孔擴大，容易出汗脫水，而身如果脫水又不能及時的得到補充，便智滿意 清風消痛秘問題就會隨之而來。如果你在夏季經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題的話，不妨喝點蜂蜜水吧!蜂蜜可以起到潤滑腸道，促進排便的功效，此外清風消痛冬蟲草蝮蛇膠囊價格，蜂蜜水當中含有豐富的果糖，有很好的吸水功效，能夠為大腸小腸補充水分，顯著提高胃腸功能。

　　不過需要注意的是，蜂蜜水糖分較高，如果是高血糖、痛風等人群就不建議經(jīng)常喝蜂蜜水，以免加重病癥。

　　3、苦瓜水

　　我們?nèi)梭w在夏季暑熱的環(huán)境下很容易受到影響，尤其是容易上火，導致心煩意亂、口舌生瘡、便秘、長痘等問題，所以建議大家可以在平日了喝點苦瓜水來清熱解暑、利水解毒�？喙想m苦但是含有豐富的苦瓜皂甙、苦瓜素、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是在降血糖、預防肥胖和抗氧化等方面非常有效。

　　不過如果你屬于低血壓、低血糖、脾胃虛寒的類型就不建議飲用。

　　4、生姜水

　　夏季烈日當頭，誰也不想在室外行走，紛紛躲在空調(diào)屋里吃著雪糕吹著冷風，十分的愜意。雖然空調(diào)能夠讓我們在炎熱的夏日體會到秋日的涼爽，但是經(jīng)常在空調(diào)屋人體很容易受寒，容易腹痛腹瀉、感冒等，所以如果需要長時間待在空調(diào)環(huán)境下不妨喝點生姜水吧!能夠起到很好的發(fā)汗解表、溫中散寒，有效避免寒邪之氣的侵襲。