多穿衣服多保暖!大家在家有空可以備好對健康有益的食物
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-06-16 14:21:53
肝火在身體灼燒的時候，會特別的難受。
如果長期不注意，很有可能會導(dǎo)致身體火氣越來越旺盛，影響到內(nèi)分泌，從而危害到身體的健康。
肝火旺盛的人，多有6個癥狀，莫忽視：
癥狀一：睡覺總是磨牙
睡覺磨牙，似乎是好多小孩會有的情況。若是作為中年人的你，也經(jīng)常出現(xiàn)睡覺磨牙的情況，那就要注意了哦。
因為肝火旺盛，身體就會出現(xiàn)虛熱的情況，如果不能很快地緩解，睡覺的時候，就會出現(xiàn)經(jīng)常磨牙的情況。這種情況，恐怕也會讓和你同眠的人難以安心入睡吧。
癥狀二：輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠
那些肝臟出現(xiàn)問題，肝火旺盛的人，體內(nèi)的荷爾蒙就會失調(diào)，荷爾蒙失調(diào)就會出現(xiàn)睡眠上的障礙，比如經(jīng)常是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總是睡不著。
別人是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思考問題，或是想念親人，而你可能是想睡卻也睡不著，只能眼巴巴地數(shù)著星星。
癥狀三：半夜總是被驚醒，睡眠質(zhì)量差
正常情況下，人在睡覺的時候多數(shù)都是一覺睡到天亮，最多因為要小便喝水的緣故，起一次床。
而肝功能出現(xiàn)問題的人，睡眠就沒有這么好，一夜睡到自然醒恐怕只是一種奢望，經(jīng)常會被一些細(xì)微的聲響給吵醒，或者被自己的夢給驚醒清風(fēng)消痛膠囊是真藥嗎，睡眠質(zhì)量差，一夜能醒來好多次。
癥狀四：睡覺經(jīng)常打呼嚕
打呼嚕本身也沒什么，尤其是對于一些白天工作很累的人，晚上睡覺很容易打呼嚕，這是因為肝臟津液不足。
而總是頻繁地打呼嚕清風(fēng)消痛主治，呼嚕聲還很大，甚至有時會出現(xiàn)呼吸停止，呼嚕聲時大時小等異常表現(xiàn)，可能就是大腦缺血或者缺氧引起的了。
癥狀五：睡覺時總是出現(xiàn)頭痛，而且總是多汗
中醫(yī)認(rèn)為，肝火過旺的人，經(jīng)常會表現(xiàn)出頭痛多汗的癥狀，有時還會伴有心煩意亂的情況。
所以晚上睡覺，若是發(fā)現(xiàn)自己頭痛多汗，就要當(dāng)心了，也許你的小心肝可能在“燃燒”。
癥狀六：一覺睡醒，口苦口干
正常人在醒來后，也會出現(xiàn)口干的情況，因為一夜過來，人體缺水所致，這時喝一杯水，漱一下口就能緩解這樣的癥狀。
如果喝水、漱口之后這些癥狀得不到及時的緩解，就可能是肝火太旺了。
想要降肝火，日常可常喝1水，吃2菜
1水：平肝降火
根據(jù)古方所記載的《五順茶》，就是由重瓣玫瑰，香櫞，枸杞，桑葚，薄荷，桃仁等搭配在一起。
因為重瓣玫瑰能解肝郁，疏肝理氣，枸杞益肝滋腎，薄荷疏風(fēng)散熱，桃仁活血化瘀，能很好地促進(jìn)肝血在肝臟內(nèi)的運(yùn)行。
而對于經(jīng)常性熬夜，喝酒的人來說，家中可以常備《五順茶》，能很好地平肝降火，維護(hù)肝臟的健康，促進(jìn)肝經(jīng)的運(yùn)行。
2菜：芹菜、菠菜
多吃芹菜
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜具有平肝清熱、除煩躁的功效，若是能用芹菜包個餃子或者煮碗芹菜粥，既美味又能降肝火，何樂而不為？
多吃菠菜
菠菜，養(yǎng)血舒肝，無論是涼拌還是炒菜，或是一碗菠菜湯，都可以助你輕松降肝火。菠菜中含有維生素B，還能幫你預(yù)防口角清風(fēng)消痛膠囊去哪買炎，含有的鐵元素，是改善缺鐵性貧血引起的頭暈乏力等癥狀。
如今的天氣還是這樣的反復(fù)無常，可能會出現(xiàn)一會晴一會雨，要適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！
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