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　　每天運(yùn)動(dòng)吃得少體重反而上漲？

　　就大部分人來說，如果真的吃的少那么相應(yīng)的體重肯定會(huì)下降，至于少是否是真的吃得少，不妨記錄一下自己的飲食以及每天其他的攝入，或者是否過量運(yùn)動(dòng)。

　　一、三餐吃的少不等于攝入熱量低

　　這是一個(gè)致命的問題，關(guān)系著減肥是否成功！舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：小E決定減肥，每天三餐都比以前吃的少了，清風(fēng)消痛冬蟲草蝮蛇膠囊價(jià)格再加上一周五天都在運(yùn)動(dòng)，按照道理來說肯定體重要下降的，但是她有吃零食的習(xí)慣，沒事吃吃薯片、巧克力等高熱量食物，追劇看電影嘴巴不停吃東西，一個(gè)月后體重一樣沒變化伸直還重了。

　　這樣減少三餐的攝入量，看似乎總得熱量減少了，卻沒有達(dá)到效果，這因?yàn)榱闶车臒崃窟h(yuǎn)遠(yuǎn)高于你三餐的熱量，不胖怎么可能。

　　減肥最好的方法就是記錄，記錄每天所有吃的食物，這樣才能直觀的看到改變或者哪里出現(xiàn)問題。

　　二、過量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有益于減肥，但是過度的運(yùn)動(dòng)反而難以起到減肥的效果。

　　在食物熱量攝入不足的情況清風(fēng)消痛膠囊說明書下，還去大量的運(yùn)動(dòng)，那么很容易造成身體功能下降，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這是非常不利于減肥的。

　　還有就是在攝入營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候大量運(yùn)動(dòng)，那么身體就會(huì)處于一種疲憊狀態(tài)，這種狀態(tài)下皮質(zhì)醇會(huì)增加，而增加的皮質(zhì)醇增加，而長(zhǎng)期的皮質(zhì)醇升高會(huì)導(dǎo)致食欲增加、體重增加風(fēng)不利于減肥的情況。

　　減肥一定要注意膳食均衡、適量的運(yùn)動(dòng)即可，過度偏激的行為就算能夠減掉體重，那么清風(fēng)消痛片副作用大嗎反彈也快。