智滿意清風(fēng)消痛膠囊的作用：安娜身高155體重卻有130斤 臀腿訓(xùn)練動(dòng)作
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-04-03 14:19:33
原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！
女生體重過(guò)百就是胖嗎？
清風(fēng)消痛膠囊濟(jì)南這個(gè)瑞典女孩告訴你，體重真的不重要。她身高只有155cm，體重達(dá)130斤，你認(rèn)為這樣的女孩是不是很胖？而事實(shí)卻相反，她擁有完美的身體比例，被譽(yù)為瑞典國(guó)民女神。
我們來(lái)看看她是身材是怎樣的：
這個(gè)女孩叫Anna Nystr m，從2013年開始擼鐵，以及堅(jiān)持健身7年了。如今，Anna Nystr m收割了近好幾百萬(wàn)粉絲。
平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，翻輪胎、舉杠鈴都是她的健身日常，她從不畏懼力量訓(xùn)練，因?yàn)樗嘈�，力量�?xùn)練可以讓她的身材更加出眾好看。
堅(jiān)持重量訓(xùn)練的她，體重雖然超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，但是身材比例卻非常好。多年健身經(jīng)驗(yàn)的她，擁有迷人的飽滿翹臀，氣場(chǎng)猶如1米8的女子，氣質(zhì)看起來(lái)非常出眾。清風(fēng)消痛蟲草腹蛇膠
Anna Nystr m
自從健身后，Anna Nystr m擁有一副好身材，她的人生也從此開掛。她成為了健身模特，擔(dān)任私人教練，自己有一家健康咨詢公司，還是一個(gè)藝術(shù)繪畫師跟旅游達(dá)人。這么美麗的女子，身材這么好，人還這么優(yōu)秀，難怪有這么多粉絲追捧。
看到這里，你有什么感受呢？
堅(jiān)持力量健身，可清風(fēng)消痛寧以提高一個(gè)人的身材比例，提高一個(gè)人的氣質(zhì)，讓你擁有更完美的人生。女孩想要獲得好身材，不一定只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)刷脂，力量訓(xùn)練才是健身的重點(diǎn)。
學(xué)習(xí)這個(gè)瑞典女神的健身日常，堅(jiān)持力量訓(xùn)練打造好看的身材線條，塑造完美的腰臀腿比例。力量訓(xùn)練的女孩，即使體重過(guò)百，也擁有好看的身材線條。
女孩不是纖瘦才是美，力量訓(xùn)練可以塑造身材的力量美感，提高女性魅力。當(dāng)然，也并不是只有去健身房擼鐵，才能提高自身肌肉量，塑造曲線身材。力量訓(xùn)練的選擇有很多，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，自重訓(xùn)練也是不錯(cuò)的鍛煉方法。
不要太看重體重，降低體脂率，提高肌肉量的身材才是好身材。健身女孩即使體重超百，你也能比別人更具有魅力！
女孩們清風(fēng)消痛膠囊說(shuō)明書，你想開始練起來(lái)了嗎？
分享一組適合在家訓(xùn)練的自重力量訓(xùn)練，利用瑣碎時(shí)間就能進(jìn)行，提高自身肌肉量，促進(jìn)燃脂效率，提高身材比例，讓你魅力值提升。
堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，下肢比例逐漸變好了，緊致的翹臀代替扁平下垂的臀型，雙腿長(zhǎng)度視覺(jué)上拉長(zhǎng)了，看起來(lái)更顯高了。
動(dòng)作1、（跪姿）俯臥撐
鍛煉手臂跟胸肌，女士清風(fēng)消痛膠囊河南可以選擇跪姿俯臥撐，動(dòng)作進(jìn)行力竭*4組。
動(dòng)作2、徒手深蹲
鍛煉臀肌跟腿部肌群，動(dòng)作進(jìn)行15次*4組。
動(dòng)作3、向后箭步蹲
鍛煉臀部跟腿部肌群，每側(cè)進(jìn)行15次*3組。
動(dòng)作4、交替平板支撐
鍛煉核心肌群，動(dòng)作進(jìn)行30秒*4組。
動(dòng)作5、鳥狗式
鍛煉核心肌群，動(dòng)作左右各進(jìn)行15次*2組。
動(dòng)作6、屈腿仰臥后撐
鍛煉手臂肱三頭肌，動(dòng)作進(jìn)行15次*4組。
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