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紅紅火火過(guò)大年 過(guò)年最少不了的就是大魚(yú)大肉，但吃多了難免會(huì)膩所以最好和素菜搭配著一起吃，這樣吃起來(lái)就可以解膩，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)豐富特別是青紅椒木耳蒜苗黑豆腐竹這4樣素菜，和肉簡(jiǎn)單炒一炒，味美鮮香接；冬天，特別是年關(guān)將至，滿(mǎn)桌吃的都是大魚(yú)大肉，吃久了，難免有些油膩所以在這里，夢(mèng)姐給大家?guī)��?lái)166道家常素菜，不僅清淡解膩，還特別好吃下飯~用料 荷蘭豆60克 藕半節(jié) 胡蘿卜半根 干木耳5g 大蒜頭4瓣 做法用料；青椒素炒杏鮑菇 青椒營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素c，杏鮑菇同樣是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，富含蛋白質(zhì)，維生素和多種礦物質(zhì)，還具有降血脂降膽固醇促進(jìn)胃腸消化增強(qiáng)機(jī)體免疫能力防止心血管病等功效這道小炒素菜簡(jiǎn)單方便美味又健康用；大魚(yú)大肉靠邊站，哪5樣蔬菜多吃，清脆可口特解饞呢水豆豉小青菜食物小青菜，蒜頭，植物油，鹽，水豆豉作法首先將油麥菜的葉片拿下來(lái)放入面盆中，添加清水，放入一勺鹽，泡浸5min后再把他清理干凈，切成兩公分左右；過(guò)年這段時(shí)間，走親訪(fǎng)友，東串西串，肯定沒(méi)少吃大魚(yú)大肉吧趁著自己在家，就來(lái)道素菜吧，刮刮油，也讓胃腸輕松一下唄素就素到底，沒(méi)有多加其它清風(fēng)消痛膠囊說(shuō)明書(shū)配料，只加了1勺剁椒來(lái)增色調(diào)味為了保持這炒萵清風(fēng)消痛膠囊去哪買(mǎi)苣脆脆的口感， 分享；大家好， 我是大磊，冬天的溫度比較低，很多人都喜歡吃一些熱乎的肉菜，但是冬季進(jìn)補(bǔ)要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能一味地吃大魚(yú)大肉，我們一定要葷素搭配，這樣才吃得更 健康 每天的飲食，要肉菜素菜換著做，這樣也不會(huì)偷偷地長(zhǎng)胖。

但是冬季進(jìn)補(bǔ)要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能一味地吃大魚(yú)大肉，日常飲食也要葷素搭配，這樣才吃得更 健康 ，冬季不用餐餐吃肉，也要多吃點(diǎn)蔬菜，一樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面和大家分享6道 健康 家常素菜，清淡少油，驅(qū)寒暖胃1準(zhǔn)備 平菇一朵；過(guò)年期間天天走親戚，到哪都是雞鴨魚(yú)肉，素菜很少，關(guān)鍵是每家的味道都不差，吃著吃著就吃撐了，難怪要長(zhǎng)肉呢現(xiàn)在開(kāi)始上班了，準(zhǔn)備幾道清脂菜，給自己的腸胃洗洗澡吧今天給大家整理了6道素菜做法，清爽解油膩，腸胃；本期導(dǎo)讀 年夜飯，別全是大魚(yú)大肉，9道素菜小炒，清淡素凈解膩，深受女士喜愛(ài) 春節(jié)就要到了，除夕的年夜飯是春節(jié)的重頭戲，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)準(zhǔn)備一頓豐盛的年夜飯，家人團(tuán)聚，溫馨又快樂(lè) 年夜飯，大魚(yú)大肉比較多，比較油膩，年夜飯別全；第三道菜是蔥油蠶豆，首先需要準(zhǔn)備的食材有蠶豆，大蔥，食鹽，味精，首先先把蠶豆剝殼取出里面的小豆清風(fēng)消痛膠囊功效豆，然后把蔥切成蔥花，然后在火上放一塊炒菜鍋，鍋里倒一點(diǎn)油，等到油熱的時(shí)候先放入一勺半的蔥花炒出香味，然后再把。

第四款素菜是干豆角燒韭菜，相信許多食客都對(duì)這道菜贊不絕口，有極強(qiáng)的向往首先它所采用的干豆角味道很特別，搭配上鮮嫩可口的韭菜，更是讓人食欲倍增品上第一口，可以感受到這道菜的香味，第二口則是感受到“鮮”；香菇絲適量金針菇100雞精適量魚(yú)豆腐150鹽適量 具體步驟 1準(zhǔn)備食材 2娃娃菜和金針菇洗凈切節(jié) 3魚(yú)豆腐切小塊，香菇預(yù)先做好的4鍋里熱油，下入豆腐和香菇炒片刻5倒入娃娃菜翻炒 6再下入。

似乎只有吃到大魚(yú)大肉才是最好的其實(shí)，從 健康 的角度來(lái)說(shuō)，冬季多吃一些肉食也不沒(méi)有錯(cuò)，但要把各種肉食按照一定的量食用，不能頓頓肉食另外還清風(fēng)消痛能治什么病建議大家多吃一些牛羊肉之類(lèi)的肉食，少吃大肉，太過(guò)清風(fēng)消痛油膩的食材盡量少吃；5加入1勺食鹽2勺生抽1勺蠔油，轉(zhuǎn)文火慢燉約10分鐘6直到湯汁濃稠，轉(zhuǎn)大火收汁，出鍋前撒上蔥絲，加入少許白糖提鮮，攪拌均勻即可這道素菜雖說(shuō)不放一滴油，卻比肉香，和大魚(yú)大肉相比，清爽不油膩，喜歡的；4土豆和胡蘿卜煮熟后，加上兩個(gè)水煮蛋，用搟面杖壓成泥，喜歡顆粒感可以不用壓太狠，所有食材放一起，撒點(diǎn)黑胡椒粉，少許鹽，擠上沙拉醬 5帶上一次性手套，把所有食材和醬料抓勻即可，日式土豆泥沙拉就做好了蒜蓉；飯鍋?zhàn)⑸僭S油，放進(jìn)大蒜進(jìn)行爆香，放進(jìn)上海青根處?kù)猿?0秒，添加葉莖煸炒二十秒，注意到青菜葉變松后，添加糖提味，進(jìn)入鹽調(diào)料，起鍋涼拌秋葵黑木耳需要食物黃秋葵200克，黑木耳一把，鹽，糖，大蒜，生抽醬油，耗油。