清風(fēng)消痛:清風(fēng)消痛蟲草腹蛇膠
發(fā)布日期:發(fā)布時間:2022-03-05 17:27:20
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簡單了解坐骨清風(fēng)消痛多少錢一盒神經(jīng)痛
胡婷婷、夏義玲、趙國云
坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最粗大的一組神經(jīng)線,從腰椎開始,經(jīng)過臀部的梨狀肌沿著大腿后方至小腿及足底部。伴有坐骨神經(jīng)痛的患者,一般會感覺腰部及下肢的疼痛、麻木,當(dāng)站立、坐位、走路、伸腿、受力時都可能會感覺疼痛,特別是咳嗽、打噴嚏、排便時疼痛加劇。這種感覺可為單側(cè),也可為雙側(cè)。直腿抬高試驗是臨床上常用的徒手檢查方法,坐骨神經(jīng)痛一般是由于坐骨神經(jīng)線被壓迫所致。
有些患者在疼痛急性期時,為了減輕疼痛,避免牽拉到坐骨神經(jīng),常常會出現(xiàn)一些特殊的代償姿勢,例如站立時,重力放在健側(cè)下肢智滿意清風(fēng)消痛膠囊多少錢,坐位時,以健側(cè)臀部著地,睡覺會選擇健側(cè)的方向睡,這些雖然能暫時緩解疼痛,但時間一長,容易造成脊柱側(cè)凸等情況,患側(cè)因長時間不受力,大腿后方及腘窩小腿后方的肌肉力量減退,肌肉感覺麻木以及肌腱反射下降等,繼而可能會出現(xiàn)肌肉萎縮等。
可能引起坐骨神經(jīng)痛的原因
1、根性坐骨神經(jīng)痛(又稱上段坐骨神經(jīng)痛)
常為腰部、臀后部酸痛,大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)及足背外側(cè)至足底酸脹痛麻冷等,如患有腰椎間盤突出的患者常會出現(xiàn)根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀,即腰至腿部的放射性疼痛,腿部麻木等。當(dāng)然還有腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征等疾病也容易引起這些癥狀。
2、叢性坐骨神經(jīng)痛(又稱中段坐骨神經(jīng)痛)
位于盆腔骶叢受到壓迫所致,如馬尾腫瘤,初為單側(cè)坐骨神經(jīng)痛,再演變?yōu)殡p側(cè)坐骨神經(jīng)痛,一般在夜間疼痛會有所加重。
3、干性坐骨神經(jīng)痛(又稱下段坐骨神經(jīng)痛)
主要在盆腔出口及一側(cè)神經(jīng)線上受壓迫或刺激所致,引起環(huán)跳部深壓痛,足底麻木等。
預(yù)防與改善坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)運動
1、仰臥位,雙手打開手心朝上,雙膝之間夾個小枕頭并微微彎曲,雙下肢先向右旋轉(zhuǎn)帶動骨盆及腰部,同時頭向相反的方向轉(zhuǎn)動,保持3清風(fēng)消痛智滿意~5秒/次,左右交替進行5~10組。
2、俯臥位,雙下肢并攏,先嘗試用肘部支撐將上半身抬起,腰部及以下放松,同時抬起頭做深呼吸保持10秒/次,做十組。
3、若是無疼痛或不適,俯臥位,雙下肢并攏,可進階至手部支撐上半身抬起,同樣腰部及以下放松,同時抬起頭做深呼吸保持10秒/次,做十組。
4、仰臥位,彎曲膝蓋,雙手抱住膝蓋,大腿前側(cè)盡量靠近身體,感受臀部及大腿后側(cè)肌肉的拉伸感保持10~15秒/次,做十組。
注意:以上運動應(yīng)緩慢輕柔進行,過程中若有不適感或疼痛應(yīng)及時停止。
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的小貼士
避免久坐、久站,注意正確的坐姿及站姿。
搬重物時的姿勢務(wù)必正確,靠近物體,雙腳與肩同寬,彎曲膝蓋,上身靠近物體,通過腿部力量將物體緩慢搬起。放下物體時也注意要彎曲膝蓋。
平時注意腰部保暖,切勿受寒。
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