養(yǎng)生專家教你秋季養(yǎng)生粥(轉(zhuǎn)載)
發(fā)布日期:發(fā)布時間:2023-01-26 10:20:41
柯榕欽,中醫(yī)養(yǎng)生世丹東哪里有賣清風(fēng)消痛藥家,教你幾款秋季養(yǎng)生粥:
10種秋季養(yǎng)生粥的健康魔法
秋季是一個特別的季節(jié),氣溫驟降容易引發(fā)感冒,而氣候也漸漸干燥,對皮膚以及身體的水分平衡較大影響,因此需要增強抵抗力,并且適當(dāng)補氣滋陰,才有助于健康度過秋季。以下推薦的10種養(yǎng)生粥非常適合秋季養(yǎng)生食用,而且不復(fù)雜,適用于日常食用,作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列--皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食欲,也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列--白粥
在許多粥中,白粥是最簡單的了,但是養(yǎng)生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣,止瀉功效,生津液,暢胃氣的功效,有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列--南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
秋季養(yǎng)生食譜系粥列--綠豆粥
綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和微量元素,具有十分高的營養(yǎng)價值,是一種十分健康的天然食品。
秋季養(yǎng)生食譜粥系清風(fēng)消痛膠囊濟南列--紅豆蓮子粥
健脾補腎,利尿消腫。適用于脾虛食少、便清風(fēng)消痛冬蟲蝮蛇膠囊溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為清風(fēng)消痛多少錢病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。