月子期間孕媽媽能夠吃的水果
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-12-03 14:23:39
月子餐食譜三十天，一般生產(chǎn)之后第一周產(chǎn)婦的胃腸功能比較虛弱，飲食上以軟爛易消化的食物為主，可以熬紅豆粥、薏米粥都可以，月子餐食譜三十天如下：
1、月子餐食譜產(chǎn)后第一周
可供月子期間食用的食物有很多，魚、肉、蛋、奶以及各種新鮮蔬菜水果都在其列，剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化并且營養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。
2、月子餐食譜產(chǎn)后第二周
在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃也漸漸恢復(fù)功能，這時候可以吃一些大補(bǔ)之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產(chǎn)后媽媽們盡快補(bǔ)充生產(chǎn)時所消耗的血?dú)狻?/p>
3、月子餐食譜產(chǎn)后第三周
在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的身體得到一定的恢復(fù)，這時候可以進(jìn)補(bǔ)與催乳同時進(jìn)行。這段時間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時需吃一些溫和性質(zhì)的水果，以預(yù)防產(chǎn)后便秘。
4、月子餐食譜產(chǎn)后第四周
在生產(chǎn)完的第四周，新媽媽們的身體已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)，這時候可以吃更多的溫補(bǔ)之物，同時也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外的同時，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。需要注意的是在安排月子餐的時候，家里人一定要注意結(jié)合新媽媽的體質(zhì)進(jìn)行合理的安排，可以大魚大肉，但是不可雜亂無章。
月子餐食譜三十天，食譜詳細(xì)表：
月子餐是非常重要的，因為在坐月子的時候，產(chǎn)婦的身體處于非常虛弱的狀態(tài)，很多疾病也容易在這個時候出現(xiàn)。因此，平時除了很多問題需要注意之外，吃好是相當(dāng)重要的。但并不是所有人都清楚月子的過程清風(fēng)消痛的作用中該吃什么。下面咱們就來看看坐月子餐30天食譜大全。
（1）產(chǎn)后第1周食譜
早餐：開心果、帶殼蛋、黑芝麻豆?jié){、饅頭、豆角、杏仁、萵筍絲、燒賣、黑芝麻豆?jié){、魚肉山藥粥
午餐：豬肚扁豆湯（健脾去濕，益氣暖胃）、陳皮牛肉（健脾行氣、開胃化濕、益氣養(yǎng)血）、鱸魚燉蛋（養(yǎng)血生精、補(bǔ)腎）
下午茶：水果、水果西米露、水晶餃、紅棗蛋糕、芝麻薏仁山藥奶茶
晚餐：豬肚、淮山燜牛肉、玉米排骨湯、娃娃菜、紫米飯、蘑菇炒牛肉、蓮子枸杞蜜棗豬心湯、黃豆?fàn)F田雞
夜宵：牛奶、心形椰香包，鰱魚小米粥
�。�2）產(chǎn)后第2周食譜
早餐：栆香紅糖開花饅頭、麻油茭白萵筍絲、椰汁百合蒸南瓜、補(bǔ)腎粥、秘制養(yǎng)肝腎豆?jié){、米酒荷包蛋
簡餐：滋養(yǎng)肝腎茶、原汁，木瓜燉燕窩
午餐：八珍瘦肉湯、紅豆米飯、核桃腰花、松仁玉米、高湯養(yǎng)生魚
下午茶：蛋撻、水果雙拼、銀耳蓮子百合羹
晚餐：杜仲黑豆烏雞湯、火龍果燕麥牛肉粒、海鮮炒飯、小米煮遼參、上湯紅莧菜、鐵棍山藥炒秋葵
夜宵：養(yǎng)心安神湯、蜂巢蛋糕、牛奶
�。�3）產(chǎn)后第3周和第4周食譜
早餐：三明治、紅薯、素炒茭白、米酒蛋花湯、三絲炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆?jié){、帶殼蛋
午餐：瘦肉章魚湯（健脾益氣補(bǔ)血開）、紅燒田雞、豬腳姜、上湯菠菜、鯽魚湯、香煎剝皮魚、茶樹菇炒牛柳、皇帝菜
下午茶：火龍果、蒸香蕉、健脾水、華夫餅、銀耳羹、圣女果
晚餐：豬肚雞湯、腰果蝦仁、小青菜、湯面、臺灣姜母鴨（姜、紅棗、杞子、陳皮），蝦仁蒸豆腐，淮山枸杞豬蹄湯
夜宵：酸牛奶，吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕，牛奶，椰汁玉米羹
不論是順產(chǎn)小產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)P WRH 可以讓你達(dá)到無痕孕產(chǎn)的目的，改善產(chǎn)道松弛，修復(fù)子宮內(nèi)膜，修清風(fēng)消痛冬蟲草蟲蝮蛇膠囊復(fù)孕產(chǎn)過程當(dāng)中的損傷，補(bǔ)充血紅素，鐵、鋅、鈣，補(bǔ)充孕產(chǎn)過程當(dāng)中流失的能量。
產(chǎn)后媽媽食補(bǔ)秘訣，坐月子食譜？月子餐食譜三十天：
坐月子的首要任務(wù)就是快速地恢復(fù)身體，所以產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)是首位的，坐月子的媽媽應(yīng)補(bǔ)充適量的水果、動物蛋白和植物蛋白，現(xiàn)如今的產(chǎn)后恢復(fù)已經(jīng)不像傳統(tǒng)的產(chǎn)后恢復(fù)那樣觀念落后，且讓產(chǎn)后的媽媽深受其苦�，F(xiàn)在科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是讓產(chǎn)后的媽媽回歸孕前的少女狀態(tài)，產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)一定要跟上。
1、哺乳的媽媽，需要補(bǔ)充P WRH 專用營養(yǎng)，有效提升母乳的質(zhì)量同時可預(yù)防哺乳期媽媽營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的身體虛弱脫發(fā)，有利于子宮修復(fù)。
2、不論是順產(chǎn)小產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)可以讓你達(dá)到無痕孕產(chǎn)的目的，P WRH 可以修復(fù)子宮孕產(chǎn)過程的損傷，快速使子宮復(fù)原。
3、分娩后每日口服P WRH營養(yǎng)，觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應(yīng)無臭味但帶有血腥味，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，雙倍口服P WRH 營養(yǎng)，清除產(chǎn)后炎癥反應(yīng)，預(yù)防附件、宮頸、子宮、卵巢、輸卵管的炎癥反應(yīng)，促排惡露。
P WRH促進(jìn)惡露排出修復(fù)子宮內(nèi)膜 ：
現(xiàn)有研究表明，口服 P WRH 有助于減少陰道惡露不盡時間及出血量。P WRH 還能促進(jìn)產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的修復(fù)。3月對我院行產(chǎn)后患者行口服PWRH治療，效果明顯，現(xiàn)報道如下。
P WRH 是一種新型的產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)，成分為三部分組成，一、修復(fù)生產(chǎn)損傷。三、補(bǔ)充產(chǎn)后恢復(fù)營養(yǎng)。三、調(diào)節(jié)激素平衡，不僅可以更好地與激素受體結(jié)合，達(dá)到抑制激素活性的目的，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌恢復(fù)到孕前水平。通過上述一系列的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和必需營養(yǎng)的攝入，使子宮內(nèi)膜得到藥品 清風(fēng)消痛膠囊修復(fù)，從而終止惡露異常出血及恢復(fù)正常的月經(jīng)。
近期發(fā)現(xiàn) P WRH 能明顯減少陰道惡露不盡及出血時間，縮短轉(zhuǎn)經(jīng)時間。本研究結(jié)果中，觀察組在陰道持續(xù)出血時間及月經(jīng)復(fù)潮時間較對照組明顯縮短，說明P WRH改善陰道惡露不盡出血情況，恢復(fù)正常規(guī)律月經(jīng)有效，與上述研究結(jié)果一致。
P WRH對產(chǎn)后VEGF、bFGF及MVD的影響子宮內(nèi)膜的修復(fù)與血管形成有密不可分的關(guān)系|，因此本研究選擇：血管內(nèi)皮生長因子（VEGF）、堿性成纖維細(xì)胞生長因子（bFGF）及子宮內(nèi)膜微血管密度（MVD）進(jìn)行觀察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可誘導(dǎo)子宮內(nèi)膜血管的形成，而血管密度是觀察形成血管多少的指標(biāo)？本研究顯示，與對照組比較，觀察組VEGF、bFGF在子宮內(nèi)膜的表達(dá)顯著增強(qiáng)，MVD顯著升高。
說明 P WRH 可以增強(qiáng)VECF、bFGF在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及提高子宮內(nèi)膜MVI)，使子宮內(nèi)膜得到有效修復(fù)。綜上所述，P WRH 可以有效修復(fù)產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的功能，并有效阻止惡露不盡、陰道出血量，恢復(fù)正常的月經(jīng)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
P WRH 修復(fù)標(biāo)準(zhǔn)
1、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%
3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)21-23%
4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%
5、盆肌低產(chǎn)后修護(hù)，腹直肌分離松弛修護(hù)12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%
8、母乳營養(yǎng)9－11%
9、子宮粘連修復(fù)15-18%
10、子宮瘢痕修復(fù)13-17%
月子餐食譜三十天，月子也要營養(yǎng)均衡，少量多餐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，維生素還可以適當(dāng)喝湯促進(jìn)乳汁智滿意清風(fēng)消痛膠囊分泌。產(chǎn)后其實它的飲食的一個注意事項，和我們孕期是一樣的，就是說我們飲食要均衡，少量多餐，然后我們尤其要補(bǔ)充一些高蛋白的，比如說瘦肉，雞蛋，牛奶這一類的，它都是高蛋白的，我們每天都是建議去食用的。
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