關于孕婦家常菜100道
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-11-14 14:20:53
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：孕婦清淡家常菜有哪些？女性懷孕之后身體變化很大，口味也會變得很淡。那么，今天養(yǎng)生之道網(wǎng)為你介紹清風消痛膠囊正品孕婦清淡家常菜有哪些。孕媽媽不妨看看下文。
文章目錄
一、孕婦清淡家常菜
1. 孕婦清淡家常菜之黑木耳炒黃花菜
2. 孕婦清淡家常菜之番茄炒豆腐
3. 孕婦清淡家常菜之素炒木須
4. 孕婦清淡家常菜之花菜炒肉絲
二、孕婦吃什么水果好
三、孕期進補的注意事項
孕婦清淡家常菜
1、孕婦清淡家常菜之黑木耳炒黃花菜
原料:木耳(干)20克,黃花菜(干)80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,濕淀粉15克,素鮮湯100克。
清風消痛膠囊多少錢做法:
1.1、將木耳放入溫水中泡發(fā),去雜洗凈,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發(fā),去雜質(zhì)洗凈,擠去水分。
1.2、鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。
1.3、在制作時,可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。
2、孕婦清淡家常菜之番茄炒豆腐
原料:番茄、豆腐、少許醬油、白糖、鹽、味精。
做法:
2.1、先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。
2.2、把豆腐切成3cm左右長方塊。
2.3、鍋內(nèi)放少許油,待熱后,放入番茄小炒片刻。
2.4、把切好的豆腐放入鍋內(nèi),加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾,待豆腐炒透即可裝盤。
3、孕婦清淡家常菜之素炒木須
原料:木耳、黃花菜、雞蛋、鵝蛋;油、鹽,生抽、香醋。
制作方法:
3.清風消痛寧1、木耳、黃花菜泡開,洗凈(泡發(fā)木耳的小竅門:干木耳加水后放入微波爐轉(zhuǎn)幾分鐘,很快就能發(fā)好;其他干菜蘑菇等也適用)。
3.2、雞蛋和鵝蛋打散在盆中,攪拌均勻,先放好鹽(炒雞蛋先放鹽,這樣炒起來鹽味會比較勻)。
3.3、鍋中油燒熱,放入雞蛋先炒熟后,取出。
3.4、繼續(xù)加少許油,開后放入木耳和黃花菜翻炒至半熟,然后放入炒好的雞蛋,繼續(xù)翻炒幾分鐘,加入少許鹽,生抽即可出鍋,出鍋前可以加兩滴香醋,出來味道會更鮮。
4、孕婦清淡家常菜之花菜炒肉絲
原料:花菜、里脊絲、青紅椒絲、生姜片;醬油、糖、雞精、淀粉、色拉油、鹽制作方法:
4.1、花菜洗凈,摘成小朵,過水焯至斷生。
4.2、里脊絲加入醬油、糖、雞精、淀粉腌至入味。
4.3、鍋內(nèi)放油,放入做法二的里脊絲煸炒變色后隨即加入做法一的菜花和青紅椒絲煸炒。
4.4、加入鹽調(diào)味,起鍋即成。
孕婦吃什么水果好
1、蘋果:孕婦冬季吃水果首選蘋果。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫(yī)生遠離我�！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
2、柑橘:柑橘號稱是維生素的寶藏。它品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。
智滿意清風消痛膠囊止疼效果但是,柑橘性溫味甘,補陽益氣,食用過量容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。
孕期進補的注意事項
1、食補優(yōu)于藥補。對孕媽們來說,食補是最好的營養(yǎng)法則,不論廣告上的代言人說得多么誘人,孕媽也必須謹記,那些補品經(jīng)過層層的加工,到你手上的時候已經(jīng)接近于零了。因此,關心孕媽,無需購買大量的補藥。
2、進補需根據(jù)體質(zhì)。對孕媽們來說,孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用,但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯,陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,應當注意一下體質(zhì)屬性。
3、進補重在營養(yǎng)平衡。孕期進補重在營養(yǎng)平衡,配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應,或者原本就比較挑食,所以在孕期這也不吃,那也不吃,造成的后果就是孕媽補充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一,不利于胎兒的發(fā)育成長。
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