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　　原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

　　細(xì)節(jié)決定成敗，瘦身也是如此。

　　胖子不是一口吃出來(lái)的，肥胖不是一天堆積而成。你是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的熱量積累，才導(dǎo)致身體發(fā)福。

　　這就好比數(shù)字的量變引起的質(zhì)變。1變成1.01，看起來(lái)差距并不大，可是1.01的365次方，就等于37.8，足足翻了37倍，你還敢不拘小節(jié)嗎？

　　健身的伙伴們會(huì)說(shuō)，自己堅(jiān)持低卡路里飲食，也瘦不下來(lái)，難道基因決定了你只能肥胖嗎？

　　這顯然不符合熱量定律，看看這些生活容易發(fā)胖細(xì)節(jié)，你占了幾條？

　　1. 不吃蛋白質(zhì)

　　很多人印象中肉類是肥胖的根源，所以斷掉了肉類的進(jìn)食。實(shí)際上肉類的熱量并不高，甚至比一些蔬菜還低，瘦肉中的蛋白質(zhì)豐富，能夠促進(jìn)瘦身進(jìn)程。

　　2. 吃飽坐著

　　飯后走一走，活到九十九。吃飽后應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)走動(dòng)，讓食物加速消化，減小肚腩的形成。如果你總是一吃飽就 坐下，會(huì)讓器官懈怠，讓熱量堆積在腹部上，造成“游泳圈”生長(zhǎng)。

　　3. 吃沙拉醬

　　低卡飲食的制作類似于減脂餐，然而很多餐廳會(huì)加入沙拉清風(fēng)消痛膠囊濟(jì)南醬，讓味道更加豐富，讓口味更加滿足。然而這樣計(jì)算下來(lái)，熱量已經(jīng)逐漸增加了，沙拉醬的熱量是你無(wú)法想象的高，達(dá)到了600大卡每百克。減肥的你正清風(fēng)痛寧消蛋白尿要少吃沙拉醬，應(yīng)該選擇低油鹽烹飪。

　　4. 不吃主食

　　主食雖然劃分為碳水，是身體囤積熱量的重點(diǎn)。但是，清風(fēng)消痛冬蟲草蟲蝮蛇膠囊減肥的人千萬(wàn)不能不吃主食，主食中的代謝產(chǎn)物，能夠促進(jìn)脂肪的完全氧化，使其充分燃燒供能。如果你缺少主食碳水的攝入，脂肪將無(wú)法完全燃燒，身體沒(méi)有動(dòng)力運(yùn)轉(zhuǎn)，那么你會(huì)很難瘦下來(lái)。

　　減肥的你，可以減少碳水的攝入，或者選擇一些復(fù)合碳水，也可以低碳飲食，切勿斷碳飲食。

　　5. 飯后喝湯

　　我們都知道湯水里都是滿滿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)一碗湯夾雜著各種油脂和高熱量，因此最合適的是在飯前飲用，飯后飲用只能造成胃部負(fù)擔(dān)加重和熱浪超標(biāo)攝入。