飲食紊亂癥患者比健康人群更容易罹患自體免疫系統(tǒng)疾病
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-07-03 10:19:42
國(guó)家杰出青年科學(xué)基金獲得者、中山大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)趙勇因病在廣州不幸逝世，終年45歲。
3月至今，至少已有6位中年學(xué)者不幸離世。除了趙勇，還有：北京寶芝堂清風(fēng)消痛
4月5日，哈爾濱工業(yè)大學(xué)機(jī)電工程學(xué)院副教授、哈爾濱工業(yè)大學(xué)蕪湖機(jī)器人產(chǎn)業(yè)技術(shù)研究院執(zhí)行院長(zhǎng)高云峰，因病醫(yī)治無效逝世，享年55歲。
4月4日，知名骨科專家，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、教授夏磊突發(fā)心肌梗死，醫(yī)治無效逝世，享年56歲。
3月15日，國(guó)家杰出青年科學(xué)基金獲得者、園藝學(xué)專家郝清風(fēng)消痛冬蟲蝮蛇膠囊玉金因病醫(yī)治無效離世，享年51歲。
3月12日，知名材料學(xué)專家、華中科技大學(xué)武漢光電國(guó)家研究中心副主任周軍因工作積勞成疾，不幸去世，終年42歲。周軍于2020年獲“國(guó)家杰出青年科學(xué)基金”資助。
3月10日，東南大學(xué)交通學(xué)院教授胡伍生因突發(fā)心梗，搶救無效，不幸逝世，終年56歲。
而在此前2個(gè)月內(nèi)，已有至少6位中年學(xué)者不幸離世，其中包括3位“杰青”。這些優(yōu)秀學(xué)者的離去令人深感惋惜，并引發(fā)了對(duì)這一群體身心健康狀況的再次關(guān)注。
健康的破壞是個(gè)很難逆轉(zhuǎn)的過程，就如一張平整無瑕的白紙，一旦被水弄濕，再怎么熨，也會(huì)有皺褶。而生活中這些習(xí)慣，一直在悄悄透支我們的健康，你有沒有？
2019年，美團(tuán)外賣一項(xiàng)《按時(shí)吃飯數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，全國(guó)有超過1.02億人無法按時(shí)吃晚飯，更有接近一百萬的人三餐都不定時(shí)。這還只是對(duì)用戶和晚餐的統(tǒng)計(jì)，實(shí)際的整體數(shù)據(jù)應(yīng)該遠(yuǎn)不止如此。
長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，會(huì)增加患消化系統(tǒng)疾病的概率。晚飯吃得晚，吃過飯以后馬上就休息，導(dǎo)致食物在身體內(nèi)消化得不夠充分，這一類人很容易得胃炎、潰瘍病這樣的疾病。
而芬蘭赫爾辛基大學(xué)一項(xiàng)刊登在美國(guó)《公共科學(xué)圖書館·綜合》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律會(huì)增加某些自體免疫系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。飲食紊亂癥患者比健康人群更容易罹患自體免疫系統(tǒng)疾病。
中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)2021年3月發(fā)布了《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示，當(dāng)下我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。
一項(xiàng)對(duì)2002名18-35歲青年進(jìn)行睡眠相關(guān)問題的調(diào)查顯示，近六成（59.5%）受訪者習(xí)慣晚睡，入睡時(shí)間均在23點(diǎn)以后。同時(shí)，受訪數(shù)據(jù)顯示，睡眠質(zhì)量差同時(shí)也帶來了“易感到疲勞困倦”“注意力難集中”“頭暈、北京寶藝堂清風(fēng)消痛價(jià)格內(nèi)分泌紊亂等身體問題”“情緒不穩(wěn)定，易煩躁、焦慮”“記憶力減退”等影響。
現(xiàn)代人的身體結(jié)構(gòu)及生物節(jié)律和古代人差不多，并沒有進(jìn)化到能夠適應(yīng)現(xiàn)代環(huán)境（熬夜）的體質(zhì)，所以熬夜晚睡需要節(jié)制，不利于身體健康。
美國(guó)清風(fēng)消痛膠囊官方網(wǎng)站癌癥協(xié)會(huì)相關(guān)研究提示，即使保持每日規(guī)律鍛煉，但每日坐著不動(dòng)多于6小時(shí)，要比少于3小時(shí)者早死19%，而且死法有14種。
即14種疾病，包括：癌癥、心血管病、腦卒中、糖尿病、腎病、自殺、慢性阻塞性肺病、肺臟疾病、肝臟疾病、消化性潰瘍和其他消化系統(tǒng)疾病、帕金森病、阿爾茨海默氏病、神經(jīng)失調(diào)和肌肉骨骼疾病。
“在坐著的1小時(shí)中，花上兩分鐘站一站或稍微走走，就能改善膽固醇、血糖和血壓�？傊臅r(shí)間最好不要太久�！毖芯空咧赋觥�
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體非常重要，幾天或者幾周不運(yùn)動(dòng)，身體就已經(jīng)不一樣了。
一項(xiàng)發(fā)表在《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》的研究發(fā)現(xiàn)，平素身體健康的老年人若僅停止鍛煉10天左右，大腦中負(fù)責(zé)機(jī)體思考、學(xué)習(xí)、記憶的重要區(qū)域如海馬體等的血流量便會(huì)明顯下降。
此外，歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)（EASD2019）年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年輕的非肥胖成年人，即使短時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和久坐也會(huì)影響身體健康。
參與研究的人員平時(shí)每天能走1萬步以上，但實(shí)驗(yàn)要求平均每天減少約1萬步的運(yùn)動(dòng)，并且增加了103分鐘的坐著時(shí)間。
14天后，他們的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降，腰圍增加。但恢復(fù)正常活動(dòng)14天后，血管功能恢復(fù)到了原先的基線水平。
不僅是每年要有體檢，了解自身狀況，自己有不適時(shí)候，也要及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號(hào)，而不是一忍了之。
疾病是客觀存在的，早發(fā)現(xiàn)早治療才是用最少的錢來辦最大的事兒，我們國(guó)家“十五”研究表明，一塊錢的健康投入能省8.4塊錢的醫(yī)療費(fèi)用，200塊錢的急診費(fèi)用，300塊錢的住院費(fèi)用。哪個(gè)更省錢不言而喻!
所以無論是誰，即使你只有20多歲，也要注重健康管理，管住嘴，邁開腿。在忙碌工作的同時(shí)，也要照顧好自己，學(xué)會(huì)享受生活!
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