女生過了三十,也需要注意飲食了,6種含“花青素”的食材,建議
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-04-21 13:19:01
女人年過30，建議這5種食物要多吃，降燥養(yǎng)顏氣色好，越吃越年輕
對很多女人來說，25歲是一個很明顯的分水嶺，在25歲之前，你可以放肆地玩，熬夜、吃夜宵都不會胖，但過了25歲后，稍微熬夜或是前一清風(fēng)消痛蟲草蝮蛇膠囊天吃了重油重鹽的食物，就會變胖，變丑，除了這一點(diǎn)外，還有就是25歲后開始面臨催婚，七大姑八大姨介紹的相親，好不容結(jié)婚后，又開始要被催生孩子，一胎、二胎，就連三胎都開放了，轉(zhuǎn)眼間你就已經(jīng)30歲了。
過了30歲之后壓力就更大了，每天不僅要照顧孩子，還要標(biāo)榜新世紀(jì)女性出去工作，下班后就要開始做飯收拾屋子，感覺女性自從結(jié)婚后，就開始扮演了多個角色，工作上的員工，孝順的女兒，賢惠的妻子，溫柔的媽媽，唯獨(dú)忘記了自己。
因?yàn)槎喾賱冢芏嗯瞬粌H身體變得虧虛，就連皮膚也不好了，尤其是現(xiàn)在到春季了，容易肝火旺盛，總是莫名奇妙的發(fā)脾氣，心情不好，并且額頭還在頻繁冒痘，因此小編給廣大女性們一個建議，尤其是年過30歲的女性，別不舍得花錢，對自己好一點(diǎn)，這5種食物一定要常吃，讓你降燥養(yǎng)顏氣色好，越吃越年輕。
一：知味觀藕粉
老話說得好“女人不可三日無藕”，而我國吃藕，在古代就有了，古時候女子不方便就醫(yī)，她們多數(shù)都以食療為主，而藕就是其中之一，不得不說藕的營養(yǎng)價值是真的高，不僅能清涼去火降燥，因?yàn)楹胸S富的維生素C，是能促進(jìn)新陳代謝，防止皮膚粗糙，有美容養(yǎng)顏的效果。
雖說藕好處多，但在當(dāng)時是不易保存的，因此古時候的人就發(fā)明了藕粉，將藕磨成粉，不管在食用還是存儲，都比較方便，不過要說哪里的藕粉好，目光還是要放在杭州西湖這來，畢竟在歷史上，西湖藕粉曾是貢粉，僅供王官貴族們享用，隨著時間的推動，現(xiàn)如今也是有很多西湖藕粉，不過個人覺得還是知味觀家的西湖藕粉更好一些。
知味觀作為百年老字號，在杭州存在的時間是比較久遠(yuǎn)，并且知味觀是有“知味停車，聞香下馬 。欲知我味，觀料便知”的美稱，在品質(zhì)上是很有保證的，讓你買著放心吃著安心，另外它家的藕粉，是成小包獨(dú)立包裝，平時出門上班也可以隨身攜帶特別便利。
它的沖泡方式特別簡單，倒在碗中用冷水化開，再放上熱水快速攪拌，一碗滿滿膠質(zhì)的藕粉就做好了，香味濃郁營養(yǎng)高，對身體是極好的，女性一定要常吃。
二：桑葚干
除了藕粉外，桑葚的營清風(fēng)消痛膠囊包郵養(yǎng)價值也是極高的，經(jīng)常吃是能補(bǔ)血清血、補(bǔ)肝護(hù)肝滋養(yǎng)黑發(fā)，提高免疫力，尤其是里面含有的花青素，是能起到美容養(yǎng)顏的作用，因此女性一定要吃桑葚，正好現(xiàn)在是春季，正是吃桑葚的好季節(jié)，不過大家在買的時候一定要注意桑葚的口感，有的桑葚就甜，有的就特別酸，我買過幾次，大多數(shù)都是酸的，后期就不買桑葚，直接買桑葚干。
不得不說桑葚干是個好東西，將桑葚曬成干后，里面的營養(yǎng)都包含在內(nèi)，并且不用在意酸甜了，關(guān)鍵存放還比較方便，新鮮的桑葚只有春天才能吃，而桑葚干一年四季都能吃，用它泡水，既能補(bǔ)充營養(yǎng)還能促進(jìn)你多喝水，可以說是一舉兩得，女性一點(diǎn)要吃桑葚或是喝桑葚水。
三：老金磨方黑芝麻粉
現(xiàn)如今人們的生活都是快節(jié)奏，再加上進(jìn)入30歲，房貸、車貸還有孩子需要養(yǎng)，因此壓力也比較大，再加上熬夜還有飲食不規(guī)律，每天起床都能看到枕邊掉落的大把頭發(fā)，心情也會比較煩躁，那說起養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，很多最先想到的就是黑芝麻了。
但其實(shí)黑芝麻除了養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)外，它還有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)腸胃蠕動等效果，那要說起黑芝麻的吃法，個人覺得黑芝麻粉更好一點(diǎn)，像是老金磨方家的黑芝麻粉就不錯，里面不僅有黑芝麻，還添加了黑豆、黑米、桑葚等6種黑色食物，高蛋白、高膳食纖維、高維生素E，不僅女性適合吃，像是男性、老人都可以吃。
營養(yǎng)又高又健康，熱量還不高，一餐只需要30克，熱量才有120大卡，像是平常來不及吃飯，或是做家務(wù)太忙了，都可以吃些黑芝麻粉，飽腹感強(qiáng)還不胖，超適合女性，正好現(xiàn)在有活動，只要29.9元就能帶走1件，一次多買點(diǎn)帶回家，給父母，給公婆、給自己都買點(diǎn)，健康的食物要共同分享哦
四：黑枸杞
常言道“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，隨著年紀(jì)的增長，人們對養(yǎng)生是越來越注重，年輕的時候還是喝碳酸氣水，喝飲料，喝冰水，但等到30歲后，基本上就是熱水還有枸杞水，不過大家在泡枸杞水的時候，一般都是紅清風(fēng)消痛膠囊是假藥么色的，很少有人會用黑枸杞。
小編也是最近才知道原來枸杞也有顏色之分，我老婆最近就在用黑枸杞泡水，我問到她是什么，她還給我普及了一下，黑枸杞的作用，最重要的就是它含有豐富的花青素，含量是要比藍(lán)莓還高，功效是VC的20倍、VE的50倍，因此黑枸杞也是有野生的“藍(lán)色妖姬”的美稱，因此年過30歲的女性，一定要適當(dāng)吃黑枸杞的
五：七度方益顏糕
這最后要向大家推薦的就是七度方益顏糕，很多人也叫它五紅糕，是用5種紅色的食物制作出來的，有紅豆、紅豆、紅枸杞、花生等紅色食材制作而成，經(jīng)常吃是能補(bǔ)氣養(yǎng)血。美容養(yǎng)顏的作用，之前我老婆壓力大，姨媽就經(jīng)常出走，我就去網(wǎng)上搜它的做法，想要做給老婆吃，但嘗試了幾次后，都以失敗告終，之后還浪費(fèi)的材料，后期我就不去做了，開始在網(wǎng)上看，最終是入手了這款七度方益顏糕。
而選擇它是因?yàn)樗呐淞媳矸浅８蓛簦锩鏇]有任何添加劑，并且為了女孩子著想，將里面的白糖都換成了蔗糖，讓你享受美食的時候，還不會變胖，每天空暇時間吃上兩三顆，讓你面若桃花顯年輕，就算是不化妝，也是很年輕的。
其實(shí)女性真的不容易，而我作為老公就更應(yīng)該心疼她了，如果你的老公不買給你的話，那作為女性就應(yīng)該買給自己吃，對自己好的才是真的好，這款益顏糕一定要常吃哦，除了自己吃，給親朋好友都要買，畢竟有營養(yǎng)的東西，全家都要吃。
社會上對女性是比較苛刻的，尤其是在30歲結(jié)婚后，一邊需要工作，一邊還需要照顧孩子，放在自己身上的精力就更少，因此也是建議廣大女性，除了那些身份外，你首先是你自己，條件允許的話，這5種食物要常吃，降燥養(yǎng)顏氣色好，越吃越年輕
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