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●脾虛濕困的孩子要少吃或不吃水果我們知道，水果含水分多，基本上都有解渴潤燥的功效。但前提是脾胃能夠很好地運化它。脾虛濕困、大便溏泄、稀爛的孩子并不適合吃水果，多吃水果會因為脾胃運化無力，以至于濕邪滯留。濕氣也不僅體現(xiàn)在脾胃，如消化不良、食欲不振、腹瀉，還有身困乏力、多痰、肥胖、濕疹、水腫、小便不利等等。

隨著氣溫越來越低，水果吃起來就感覺比較涼了，有些家長會問，到底該不該給孩子吃水果，冬天吃水果會傷害孩子的脾胃嗎？今天就來說說冬天水果怎么吃才能既潤燥又不傷脾胃。

●冬季“上火清風消痛官網(wǎng)”的孩子，用水果潤燥降火冬主閉藏，體外陽氣也相應潛藏于體內(nèi)。孩子脾胃的陽氣也會相對充足。孩子胃口變好，自然而然吃得更多，體內(nèi)積攢的能量增多，也更容易產(chǎn)生“內(nèi)熱”。

◆3歲以上辨證服用。

◆蠶豆病可以用。

2道水果食療，冬季給孩子安排好

◆蠶豆病可以用

冬天的氣候干燥寒冷，容易讓人上火、皮膚干燥。在寒冷的冬季，每天適量吃點水果，不僅可以滋陰養(yǎng)肺、潤喉去燥，還能補充清風消痛膠囊主治啥病維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，比如山楂、石榴等水果。當然在選擇給孩子吃什么水果的時候，最好還是先觀察孩子的消化和脾胃狀態(tài)。

水果中的天然維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)對孩子的生長發(fā)育很有益處。比起特意購買營養(yǎng)保健品來補充孩子的維生素，不如直接吃水果，其中的天然營養(yǎng)素反而更好吸收也更安全。下面就跟家長分享一下，冬天應該怎么給孩子選水果。

冬天給孩子吃水果總原則《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。

“五果為助”系指棗、李、杏、栗、桃等水果、堅果，有助養(yǎng)身和健身之功。水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質(zhì)，還能幫助消化。故五果是平衡飲食中不可缺少的輔助食品。綜上可知，水果屬于輔助食物，無論在什么時候，家長們都不能用水果來代替孩子的主食，不能讓孩子天天吃或一次吃很多。關(guān)于什么時候應該給孩子吃什么水果，這個也是要特別注意的，聰明的家長都知道，水果最好的吃法，是適當利用水果的偏性，來調(diào)節(jié)孩子身體偏性狀態(tài)。一般情況下，孩子要選擇平性的水果，而脾胃虛寒的孩子要適當選擇平性或溫性的水果，如蘋果、葡萄、金橘、桂圓、牛油果、櫻桃等；而有熱證的孩子如出現(xiàn)嘴唇發(fā)紅、舌紅少苔、小便黃、口干舌燥等情況時，可以選擇性涼的水果，如雪梨、枇杷、香蕉等。這些都需要家長靈活變通，根據(jù)孩子的體質(zhì)或癥狀來選擇。

●積食的孩子可以吃點山楂小兒積食可以吃一些山楂，幫助孩子消積食。要注意的是，山楂不宜空腹給孩子吃，而且一次不能吃太多，3個左右就夠了。吃得太多反而會損傷孩子脾胃和牙齒。小兒積食需要從日常飲食著手調(diào)節(jié)干預，必要時，需要在醫(yī)師指導下應用助消化的藥物進行調(diào)理治療。積食多伴有消化道的不良反應，如腹脹、便秘等，及時助消化。日常生活中應注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，不要讓孩子吃肥甘厚膩、不易消化的食物，要讓感冒藥能和清風消痛一起喝嗎孩子多吃粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。同時應讓孩子多參加戶外體育運動，可以帶著孩子去散步、慢跑。

無論這水果是寒涼的，還是溫熱的，生濕氣這點是共通的。中醫(yī)很多在醫(yī)囑中會講到要少吃或忌口水果，就是因為很多孩子的脾胃消化能力是弱于成人的，所以不想增加太多的負擔。

“內(nèi)熱”的孩子，一旦遇上冬天的干燥氣候，就會出現(xiàn)“燥熱化火”的情況。所以在冬天，很多孩子都會有口鼻眼干、嘴唇脫皮、手腳心熱、大便干結(jié)、便秘的癥狀，嚴重的還會鼻子有血痂和流鼻血的情況。這都是孩子體內(nèi)缺少了津液滋潤的提示信號。

看見孩子“上火”了，家長可以適當安排些水果幫孩子潤燥生津，以緩解孩子的冬燥，比如臍橙、雪梨、無花果、甘蔗等等。

吃水果的三大誤區(qū)，家長要幫孩子避坑吃水果的好處有很多，但臨床上我也觀察到很多家長給孩子吃水果的時候有很多錯誤的做法，下面就來提醒一下常見的3個誤區(qū)：

●誤區(qū)1：吃反季節(jié)的水果中醫(yī)講究“不時不食”，指的是不吃非時令的食物。中醫(yī)食補講究的是順應自然，比如像老百姓常說“秋冬吃果不吃瓜”，因為瓜類多屬于陰寒性質(zhì)，在夏天吃可以消暑，但在秋冬吃就會損傷脾胃。所以，家長最好選擇當季最多見而且便宜的水果。這些應季水果是“應運而生”的，在這個氣候就適合這種水果生長，因為氣候適宜，往往會長得又好又多，也更利于身體吸收。

●誤區(qū)2：用干果替代新鮮水果由于水果干易于存儲、孩子又愛吃，外出攜帶也比較方便，很多家長會將水果干代替其他零食給孩子吃，覺得是水果和蔬菜，孩子吃的越多越好。但這種做法對孩子來說是不妥的。因為水果干雖然是由水果脫水烘干后制成的，會保留膳食纖維、胡蘿卜素等，但其中維生素C、維生素B族群等會大量流失，另外就是水果干的含糖量比較高，由于體積小，孩子很容易攝入較多（據(jù)數(shù)據(jù)驗證，100克的蘋果干約等于4個新鮮蘋果），增加脾胃負擔和容易肥胖�！裾`區(qū)3：用鮮榨果汁替代新鮮水果隨著生活節(jié)奏的加快，人們也更熱衷于簡單快捷的方式，就連水果也懶得去咀嚼，開始用榨汁機榨成果汁喝了�？墒酋r榨果汁可以代替水果嗎？

答案是：鮮榨果汁的營養(yǎng)和水果有相當大的差距，鮮榨果汁不能完全代替水果。那為什么呢？有以下幾點原因：1、鮮榨果汁中基本不含水果中的纖維素；2、搗碎和壓榨的過程會使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉，水果中的某些營養(yǎng)成分的缺失會對整體營養(yǎng)作用都會產(chǎn)生不利的影響；3、鮮榨果汁再生產(chǎn)過程中會添加一些甜味劑、防腐劑等一些化學物品，也會影響到果汁的營養(yǎng)價值；4、鮮榨果汁代替水果吃，影響了我們正常的消化程序，我們咀嚼食物時，神正清風痛寧緩釋片和消脫止經(jīng)細胞會向大腦傳輸信號分泌消化液，幫助消化，如果我們喝果汁代替水果，就會影響我們正常的消化；鮮榨果汁并不能完全代替水果食用，在不便吃水果的情況下，可以選擇果汁代替一下。在條件允許的情況下盡量選擇水果，建議每天吃200~400g。

我一直比較提倡能用食療調(diào)理好的病癥，盡可能不要使用藥物。之所以一直提倡的食療法，是因為孩子臟腑嬌嫩，藥物對孩子脾胃的攻伐傷害不少，希望家長可及時觀察孩子的狀態(tài)，用食療法來調(diào)節(jié)孩子的偏性體質(zhì)。下面給家長介紹2道冬季“煮”水果的食療方，暖暖的，既不用擔心水果生冷刺激脾胃，又能幫孩子潤冬燥。家長可以根據(jù)孩子的消化狀況，每周給孩子做1~2次。

雙雪百合湯材料：鮮百合20克，雪梨1個，銀耳（雪耳）10克功效：清潤養(yǎng)肺、生津潤燥。宜忌：◆適用于病后舌紅、口干、易咳的癥狀。

◆3歲以上辨證服用。

山楂蘋果黃糖水材料：新鮮去籽山楂2顆，蘋果1個，黃糖適量功效：健脾止瀉、預防積食、開胃消食。宜忌：◆適用于厭食癥。

◆山楂用量需要正確控制，不可過多。