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　　女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服，也就是說(shuō)來(lái)生理期大姨媽的時(shí)候身上往往會(huì)負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力，痛經(jīng)，胃口下降的情況。如果保持正常的生活方式，積極調(diào)節(jié)可以讓自己的身體變得輕松一點(diǎn)。在此期間女性飲食上一定要謹(jǐn)慎，許多東西一定不要吃。

　　建議女性在生理期可以多吃榴蓮，如果沒(méi)有高血糖和過(guò)度肥胖的癥狀，那么可以把榴蓮當(dāng)做生理期的零食，因?yàn)樵诔粤裆彽臅r(shí)候不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還對(duì)自己的健康有幫助，榴蓮還有其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面含有豐富的葉酸，微量元素，維生素等，而且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

　　有點(diǎn)性溫?cái)z入后，可以達(dá)到溫經(jīng)通脈活血化瘀的效果，對(duì)于女性緩解痛經(jīng)有一定的幫助，不過(guò)榴蓮屬于高糖的食物，熱量極其豐富，所以在吃榴蓮的時(shí)候也要控制好自己的體重。

　　1、不要過(guò)度疲勞

　　他說(shuō)女性生理期一定要保證足夠的休息時(shí)間，這樣可以讓疲憊的身體更加舒坦，有人生理期會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，而且依然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期下去會(huì)使身體變得透支，痛經(jīng)的情況加重，所以生理期一定要好好休息，適當(dāng)?shù)撵o養(yǎng)，對(duì)于身體調(diào)理有一定的幫助，否則過(guò)度疲勞也會(huì)讓自身免疫力低下容易患上疾病。

　　2、注意情緒

　　生理期的女性一定要學(xué)會(huì)注意情緒，很多女性在生理期很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，這可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，如果長(zhǎng)期情緒波動(dòng)大，會(huì)給身體造成傷害，讓身體出現(xiàn)加速衰老抵抗力下降的情況，所以我們可以日常聆聽一些音樂(lè)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，將不好的心情排泄出去。清風(fēng)消痛冬蟲草腹蛇膠囊

　　3、天津哪個(gè)藥房能買到清風(fēng)消痛避免同房

清風(fēng)消痛蟲草膠囊　　生理期的女性在日常生活中要避免同房清風(fēng)消痛膠囊說(shuō)明書，如果這個(gè)時(shí)候同房那么很有可能造成體內(nèi)細(xì)菌滋生，在免疫力低下的情況下，很有可能誘發(fā)婦科疾病。所以在這個(gè)階段，女性一定要注意自己的衛(wèi)生，同時(shí)不要發(fā)生同房，這對(duì)于有效的預(yù)防婦科疾病很有幫助。

　　上述就是在生理期應(yīng)該注意什么？另外女性在生理期一定要少喝涼水，否則會(huì)讓自己的痛經(jīng)情況加重，最好選擇溫水服用，這樣對(duì)于身體來(lái)講是非常有好處的。