有時(shí)候，如果給女生送禮物不是什么新鮮事，不僅不會(huì)讓女生覺得感動(dòng)，反而會(huì)讓她覺得你送禮物不用心�，F(xiàn)在，女孩們開始更加關(guān)注她們的健康問題。如果她是你的另一半，又是一個(gè)非常注重健康的人，你可以從健康方面入手，送一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的禮物，比如美容美體里最好的燕窩，比較受女性歡迎。不過燕窩的吃法還是有很多講究的。很多朋友都知道燕窩營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，但是你知道怎么吃嗎？一個(gè)人一次吃多少克燕窩？
正常情況下，科學(xué)的食用量是每次3-5克。小編建議每個(gè)朋友每天吃一次或每隔一天吃一次就足夠了。
1、一個(gè)燕窩吃幾次比較合適:根據(jù)燕盞的大小決定。一個(gè)正常人吃干燕窩的量大概是3-5g。燕盞可分為大盞、中盞、小盞、三角盞等。大盞一般6-8g，中盞5-7g，小圓盞4-5g，三角盞4-5g。一般小圓盞和三角盞可以吃一次，中盞和大盞可以吃兩次。
2、一個(gè)燕窩多少克:一個(gè)優(yōu)質(zhì)的燕窩重約6-8克。一次吃3克純燕窩，一盞大約不足兩次，普通燕窩一次吃5~8克，一個(gè)燕窩吃一次左右。
3、燕窩最好早晚空腹食用，吸收效果最佳。如果控制體重或清風(fēng)消痛有副作用者腸胃不好，建議早上空腹吃。晚上睡前空腹喝牛奶吃燕窩，不僅有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還有助于睡眠，有美容養(yǎng)顏的功效
4、一次燉多少燕窩合適:
(1)、燕窩以一次燉1-2盞為宜，因?yàn)?-2盞燕窩約十克，燉好后分三次食用。燕窩要連續(xù)吃。想要達(dá)到理想的效果，就要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃下去。
(2)、燕窩最好的吃法是少食多餐，便于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，但最正清風(fēng)痛寧消無菌性炎癥嗎好堅(jiān)持連續(xù)食用。如果成年人每天早晚服用兩湯匙，換算成干燕窩的量約為3-4克，孕婦可加至5-6克，兒童可加至1-2克
5、如何燉燕窩:
1、泡發(fā)：將一只燕窩用純凈水浸泡1小時(shí)
2、撕條：將條撕成燕條，換水浸泡3小時(shí)，期間可多次換水
3、挑毛：如果介意細(xì)毛，可以用鑷子挑，用漏勺將清洗干凈的燕窩撈出瀝干
4、烹調(diào)：將瀝干清風(fēng)消痛膠囊是假藥么水分的燕窩放入燉鍋中，加入1:40(即240毫升)的純凈水，隔水中火燉煮15-20分鐘�？梢愿鶕�(jù)個(gè)人口味加入枸杞、紅棗等食材一起燉。關(guān)火后，可加入冰糖或石蜂糖
當(dāng)然了，燕窩屬于食材，也不是藥品。其實(shí)并沒有嚴(yán)格的劑量規(guī)定。這是根據(jù)大家的經(jīng)驗(yàn)慢慢總結(jié)到現(xiàn)在的一個(gè)數(shù)據(jù)。因?yàn)榭茖W(xué)研究表明，如果一次吃太多，人體是不會(huì)完全吸收的，也就是多余的部分基本會(huì)被浪費(fèi)掉。何必呢？還是那句話，經(jīng)常吃才是燕窩健康的正確理念，重要的是要堅(jiān)持
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