腎虛的表現(xiàn)是多樣化的,但是最為常見的大可分為以下6種
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-09-20 14:22:59
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。歷來就有秋季補(bǔ)腎的傳統(tǒng)。秋季補(bǔ)腎，可以為冬季打下基礎(chǔ)，從而增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力。
腎虛有哪些表現(xiàn)？
01 腰痛
腰痛的源頭其實(shí)就是腎方面受到了壓迫所導(dǎo)致。腎和腰都是相互的，長期從事固定姿勢的工作，過度的用腰，使腰得不到休息，久而久之腎臟就會出現(xiàn)問題，輕者會出現(xiàn)腰椎難以直立彎腰。重者會出現(xiàn)四肢疼痛，如果不及時重視，那么就會導(dǎo)致腎氣不足。
02 哮喘
腎有一個主要的功能，就是“納氣”的功能。如果腎虛了，那么就會引起喘息、咳嗽，呼多吸少，呼吸困難等。嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
03 怕冷
如果一個人腎不好的話，大多都會出現(xiàn)四肢體涼的癥狀，而且小便清長，腹部怕冷為主，而且會伴有飲食不香、消化不良、瀉下清稀等，這時候就要引起重視了。
早期腎病的癥狀
許多慢性腎臟病患者的早期癥狀不明顯，易延誤早期治療。腎臟病最常見癥狀有以下幾點(diǎn)：
01 水腫
這是腎臟病最常見的癥狀之一，多從面部、眼瞼開始，嚴(yán)重時可累及全身，并伴有尿量減少、體重增加。
清風(fēng)消痛圖片02 尿液變化
每天尿量少于400毫升或多于2500毫升均為異常，提示可能罹患腎臟疾病。若出現(xiàn)尿色發(fā)紅、乳糜樣、尿中泡沫增多等現(xiàn)象，需提高警惕。
03 血壓高
這是腎臟疾病非常重要但也最容易忽略的癥狀之一。
04 消化系統(tǒng)癥狀
有相當(dāng)多的腎功能衰竭患者首發(fā)癥狀為食欲減退、惡心嘔吐，但常發(fā)生誤診漏診，延誤最佳治療時機(jī)。
05 腎區(qū)不適
清風(fēng)消痛膠囊的副作用 大部分腎臟病患者會出現(xiàn)腎區(qū)隱隱鈍痛或不適感。
06 貧血
腎臟病到后期可能出現(xiàn)貧血，甚至鼻衄、尿血、便血等，卻常被誤認(rèn)為血液系統(tǒng)疾病。
腎就像一座日夜不停的污水處理廠。從中醫(yī)的角度來說，腎中精氣藏得充足，才能保證身體健康，所以要對腎得“呵護(hù)備至”才是！
三個動作養(yǎng)腎氣
01 踮腳砸地
具體做法：踮起腳尖，再落下腳后跟砸地，如此反復(fù)顛足，以30次為1組，做3組即可。
功效：做該動作的時候可以刺激督脈、調(diào)整陰陽平衡、振奮腎精，也可起到補(bǔ)腎的作用。
02 拍打八髎穴
具體做法：八髎穴在人體的腰骶部，骶骨左右兩側(cè)各有4個骶孔，即為八髎穴。用手掌擊打八髎穴，1組30次，每天3組即可。
功效：八髎穴屬足太陽膀胱經(jīng)，且居腰骶部，有補(bǔ)腎氣、壯元陽、強(qiáng)筋骨、健腰膝的功效。
03 按摩涌泉穴
具體做法：涌泉穴的簡便取穴法為把腳部蜷縮起來，腳底靠前部凹陷的地方即是。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
功效：涌泉穴是腎經(jīng)井穴，有補(bǔ)益腎經(jīng)氣血的作用。
秋季養(yǎng)腎食譜
進(jìn)入秋天，雖然早晚溫度較夏天有所下降，但是天氣更加干燥，人體更容易缺水，所以人們就更應(yīng)該注重飲食和生活習(xí)慣，避免身體狀態(tài)較差而引起對腎的損耗。
給大家分享幾款簡單的養(yǎng)生粥，有空的時候，不妨煲一碗暖暖地喝下肚，起到潤燥養(yǎng)腎的功效。
芝麻核桃粥
原料：芝麻20克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：洗凈這三種食材后將其全部放入土鍋內(nèi)，加水熬制，煮成粥。
功效：芝麻本身便有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血的功效，而核桃同樣具備養(yǎng)腎和潤肺的功能，長期堅持食用必定對腎大有益處。
羊肉粥
清風(fēng)消痛有幾種原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米120克。
做法：將鎖陽剁細(xì)洗凈后，往鍋中加入水煎后去渣，待水晾10分鐘后將羊肉、大米倒入，同樣是煮成粥便可食用。
功效：溫陽補(bǔ)腎，適合用于腎虧引起的腰酸膝軟和畏寒怕冷等癥狀。
板栗臘八粥
原料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁。
做法：將紅豆、黃豆、薏仁、蓮子和紅棗放入溫水中浸泡4小時，再放入高壓鍋中煮十分鐘，等氣放完后，將剩余食材加入，便可以直接煮成粥。
功效：吃些以板栗為主的臘八粥是對腎非常滋補(bǔ)的一種食療方法。也能夠治腎虛、腰酸無力、能補(bǔ)腎益氣。
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