清風(fēng)消痛蟲草蝮蛇膠囊：站樁的正確方法圖片有哪些
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-08-14 10:20:41
有不少人學(xué)習(xí)站樁很長(zhǎng)時(shí)間，效果都感覺(jué)不太好，主要問(wèn)題在于對(duì)站樁姿勢(shì)不明確。
甚至有些人覺(jué)得站樁很神秘、太簡(jiǎn)單或者太復(fù)雜，練習(xí)起來(lái)很難，認(rèn)為要掌握很多復(fù)雜的要點(diǎn)才能練好，因此在站樁過(guò)程中也一直在不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)，導(dǎo)致久久不能進(jìn)入狀態(tài)。
為了避免站樁愛(ài)好者對(duì)站樁產(chǎn)生疑惑，今天分享下站樁的姿勢(shì)要領(lǐng)，方便初學(xué)者可以正確學(xué)習(xí)，有疑問(wèn)的也可以留言提出。
養(yǎng)生站樁的姿勢(shì)要領(lǐng)如下圖：
兩腳平行開立，與肩同寬；
腳掌均勻貼地；
腳尖朝前；
膝蓋微屈，方向與腳尖一致；
上身保持自然松直；
臀部微后坐；
松肩沉肘，兩臂呈圓形抱于胸清風(fēng)消痛膠囊說(shuō)明書前；
兩手掌心含空相呼應(yīng)；
手不折腕，指不上翹；
腋窩虛空；
頭略上頂，下巴微內(nèi)收，形成松直的外在表現(xiàn)；
目視前方或閉目養(yǎng)神；
呼吸自然。
以上為初學(xué)者練習(xí)養(yǎng)生站樁的基本要領(lǐng)。
初學(xué)者誤區(qū)：
命門后突：命門不需后突，突久則成腰突，有實(shí)際案例，可以留言；
膝蓋彎曲越大越好：養(yǎng)生站樁只需微改變身體重心即可；
意守丹田：站樁無(wú)需意守，站久了自然會(huì)沉丹田；
垂尾閭清風(fēng)消痛膠囊 成分：初學(xué)者關(guān)節(jié)肌肉韌帶都比較僵硬，怎么垂都是錯(cuò)的。
站樁基本要領(lǐng)——呼吸，意念
一、精神集中，思想寧?kù)o，凝神定意，掃除萬(wàn)慮。站樁可以不需要任何意念，意是意，念是念，不可混淆，當(dāng)你的念頭落下靜止，則思維停止，神活，就會(huì)找到心，心隨意起，故能明察
二、周身放松，舒適得力，四肢、關(guān)節(jié)、軀體、內(nèi)臟，都盡可能放松，但要“松而不懈"，即能維持姿勢(shì)，又不得用力。正常情況下，只要是感覺(jué)舒適得力，呼吸均勻，協(xié)調(diào)平衡且不緊張，練完有一點(diǎn)點(diǎn)疲憊或有一點(diǎn)余興都是正常的，因?yàn)槟氵�在不斷適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程，一般情況下，都是神清氣爽，渾身通透！
三、初時(shí)呼吸均勻自然，切忌人為造作。在姿勢(shì)正確的基礎(chǔ)上，我建議可以用數(shù)息法代替，從1數(shù)到9，如果中途斷了，從新清風(fēng)消痛蟲草腹蛇膠開始數(shù)，專注數(shù)呼吸，這是比較簡(jiǎn)單的，只想這數(shù)這自然呼吸，保持自然呼吸。這是調(diào)息代替調(diào)心的法門，我覺(jué)得初學(xué)者更為適用。
一定要牢記，這個(gè)過(guò)程能夠讓我們的心，逐漸的收攏回來(lái)，一呼一吸為一次，為一次，認(rèn)真數(shù)。身體體弱多病的數(shù)吸：欲望多，心煩意亂的數(shù)呼。一個(gè)是吸入新鮮空氣時(shí)術(shù)，吸入清氣，吐故納新；一個(gè)是呼氣時(shí)，排出濁氣，排出雜念。
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